Девчёнки,кто-нибудь занимался по программе на бёдра и ягодицы от Джиллиан?Какой результат?Просто у девок там ляхи мощненькие,не хочется себе такие
А так пока нашла программу от голивдского тренера на бёдра и ягодицы,сегодня попробую сделать,много отзывов хороших и тренировка 20 минут!
А так пока делаю плоский живот,буду иногда делать 2 уровень СФ,но так для разнообразия,в СФ много упражнений на руки,а с ними у меня и так всё нормально,а вот живот,попу и ноги подкачать нужно
Кстати,3 кг которых хотела сбросить ушли быстро,но кушаю не много и после 6 только грейфруты или апельсины!Калории считать лень,я на глаз прикидываю!Но ничего жирного,мучного,но одно овсяное печенье кушаю на завтрак
