Начала заниматься и верхней части бедра,около тазовых костей,что-то трещит и ,больновато становится,занятия пришлось отложить
Такое только с одной стороны,вторая нормально!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Януся/index.html |
|
| Автор: | Януся [ 05 фев 2013, 13:21 ] |
| Заголовок: | Непонятные боли |
Начала заниматься и верхней части бедра,около тазовых костей,что-то трещит и ,больновато становится,занятия пришлось отложить Такое только с одной стороны,вторая нормально!
|
|
| Автор: | Януся [ 05 фев 2013, 10:46 ] |
| Заголовок: | Ссылки на упражения |
Привет девчёнки,кину ссылочки на программы тренеров,там можно и отзывы прочитать и скачать! http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7481 Здесь можно скачать программы хороших тренеров,а также почитать отзывы!Может кого-нибудь заинтерисует! http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9171 А здесь про если и её ходьбу,почитайте о результатах морофона и сразу захочется самому начать заниматься!Особенно хорошо для тех,кто не может прыгать! |
|
| Автор: | Януся [ 03 фев 2013, 11:55 ] |
| Заголовок: | Сегодня у меня отдых |
Я решила по воскресеньям отдыхать и делать немного упражнений и всё!Прыгать с ДМ хорошо,но и отдых не помешает  Написала себе программу занятий на февраль!Вчера в интернете нашла программы фитнес-тренеров,там ганяют ещё больше чем Джиллиан,но с ними попробую после того,как закончу с Джилл,как раз привыкну к нагрузкам!
|
|
| Автор: | Януся [ 31 янв 2013, 15:09 ] |
| Заголовок: | Сегодня сделала программу на бёдра и ягодицы от Д.М. |
Решила позаниматься по этой программе,там тоже три уровня сложности,хорошие упражнения,буду чередовать с плоским животом,а в воскресенье выходной или йога,чтобы мышцы отдыхали!Тело уже привыкло к нагрузкам,уже легче даются упражнения,прыжки  А когда-то первый уровень СФ казался сложным СФ уже делать не буду,может когда-нибудь потом для разнообразия!
|
|
| Автор: | Януся [ 29 янв 2013, 15:28 ] |
| Заголовок: | Программа на бедра от Д.М. подскажите |
Девчёнки,кто-нибудь занимался по программе на бёдра и ягодицы от Джиллиан?Какой результат?Просто у девок там ляхи мощненькие,не хочется себе такие  А так пока нашла программу от голивдского тренера на бёдра и ягодицы,сегодня попробую сделать,много отзывов хороших и тренировка 20 минут! А так пока делаю плоский живот,буду иногда делать 2 уровень СФ,но так для разнообразия,в СФ много упражнений на руки,а с ними у меня и так всё нормально,а вот живот,попу и ноги подкачать нужно  Кстати,3 кг которых хотела сбросить ушли быстро,но кушаю не много и после 6 только грейфруты или апельсины!Калории считать лень,я на глаз прикидываю!Но ничего жирного,мучного,но одно овсяное печенье кушаю на завтрак 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |