прочитала такую информацию в журнале "Худеем легко и вкусно" №5 за 2013 год. Делюсь и хочу узнать ваше мнение .
7 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ ,НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ГРИБЫ : думаете грибы только для вкуса и аромата? Ошибочка вышла! Грибы- единственный овощной источник витамина D. его количество конечно невелико,но под воздействием солнечных лучей оно резко увеличивается. Например витамин D из 5 белых грибов превращается в суточную норму. А ещё витамин D есть в сливочном масле. Так что же съесть лучше для фигуры?
СВИНИНА: курица считается лучшим животным источником белка из мясных продуктов. Между прочим,свиная вырезка считается более постной,чем куриная грудка без кожи,а поясничные части менее калорийны,чем куриные ножки. Как вам?
ШОКОЛАД: любители шоколада знают что в небольших количествах он приносит пользу.Чёрный шоколад понижает давление,сокращает тем самым выработку плохого холестерина,который ведёт к развитию диабета. Чёрный шоколад- это тот в котором содержится не менее 70% какао . Однако порцию лучше ограничить до 40 гр, ведь он ещё и калорийный. Согласны?
ЯЙЦА:когда-то яйца позиционировались как "забивающая артерии еда". Теперь этот продукт включён в большинство диет. Одно яйцо содержит 13 микроэлементов,качественный белок и ненасыщеные жиры- всё это весит 75 кклл.Некоторую неприятность таят в себе желтки,в них 213 мг холестерина(при суточной норме 300) Но белок яиц ценен тем что перектывает этот холестерин своим полезным свойством. Верно ли это?
КОФЕ:регулярное употребление кофе сокращает риск развития болезни Паркинсона ,диабета и рака (пардон) толстой кишки.Учёные полагают,что кофе даже улучшает память.Специалисты уверены что от кофе больше пользы,чем вреда. А что думаете вы?
АВОКАДО:полезный для сердца моно- и полиненасыщеный жир.Да,пятая часть одного плода содержит 50 кклл.Однако и содкржит такая часть около 20 наименований различных витаминов и минералов. Умеренность и ваш организм получит пользы больше чем калорий.Ваш выбор?
КАРТОФЕЛЬ:ресторанная печёная картошечка -однозначно плохой вариант для худеющих. Но если приготовить это блюдо в домашних условиях,картофель станет питательной и недорогой едой, которой есть место в здоровой диете. Один средний картофель содержит 160 кклл и много клетчатки и калия,необходимого для сердца.Освободите место на вашем столе для запечёного картофеля ,но помните ,что начинки и соусы могут существенно повысить калорийность блюда. Ваше мнение?
Я лично с чем-то согласна,а с чем-то поспорила бы.Что думаете вы? Слушаю...
|
Мы с мужем едим яйца целиком, я 3 яйца, а он 4. И иногда такое 2-3 раза в неделю 
Так что пользы особой в его поедании для меня нет, но я твердо убеждена, что несколько долек НАСТОЯЩЕГО черного шоколада, ну вообще не вредят похудению 