Вчера просчитала калорийность еды, последний приём пищи был в 16-00. Потом пошли на прогулку. Два часа гуляли у моря , дышали морским воздухом и смотрели как буксиры огромный корабль вводили в порт. Ну не к этому... Вечером ничего не ела , крутила обручем и попой на диске. В 23-00 выпила полчашки кефира. Выспалась. Утром исполнила утренний моцион.чувствую так легко себя и понеслась к весам скорее. И ЧТО?!! Ни грамма не ушло.
Обидно...Почему... 
Но я не отчаиваюсь. Завтра снова встану на весы. У меня есть новая коллега, которая заменила девочку ,ушедшую в декрет. Ту самую, которая сподвигла меня на похудение и здоровое питание. Эта новая девочка тоже правильно питается и ходит в спортзал. То есть мне не угрожает за компанию есть котлеты и пирожки с мясом. Только моя девочка очень худенькая. Рост у неё 180 см а весит она 65 кг. А вот попа у неё подтянутая супер и животик плоский. Груди нет вовсе, поэтому кажется она ещё более худой. И очень - очень мало ест. Где-то читала ,что если хотите похудеть, то возьмите за правило привычки питания у худых людей. Вот я и присмотрелась к её привычкам. Она завтракает рано утром. Кашу есть или булочку с зелёным чаем. А в 8 утра чай и снова пирожок с капустой или сырок глазированый. Больше перед обедом ничего не ест. В 12 обед. Она берёт с собой курицу в различных проявлениях . То это кусочки грудки в сметаном соусе, то отварные ножки плюс огурец и помидор. Или два яйца и кусочек говядины , но такой малюсенький. как спичечный коробок. Или суп грамм 400, без ничего, заправленный сметаной. Но никогда ничего не доедает до конца. Всё ест по полпорции, остальное выбрасывает. Хлеб не ест вовсе и никогда. Пьёт ряженку , когда говорит что желудок встал. После обеда через полтора- два часа съедает банан или две мандарины или грушу. И пьёт воду простую. Потом ещё через два часа съедает сырок глазированный или снова фрукт. И всё. Два раза в неделю посещает спортзал. Пешком не ходит , всё время на машине. Говорит дома не ужинает, что так привыкла. Правда сейчас пока зима может попить чай с сырком или кусочком сыра. По моему разумению это как-то маловато пищи. Я могу всё это принять , но так мало после обеда еды...
Пожалуй я конечно кое что возьму на заметку и этим ограничусь.
Видимо она дрищ 
я явный эндоморф, мышцы растут хорошо, но и жир прет 
Вот куда это все влезало не пойму до сих пор. А ужин: плов или опять же картошка или макароны и обязательно мясо, котлеты или рыба жаренная, а потом попозже еще и чай с пирогом 
Даже подумать страшно, и ведь не поправлялась 