Каши считают в сухом виде, и если верите на воде, то ничего не изменится .
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Я-КОНДИТЕР/podskajite_pro_kashu._b-25936.html |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 09 мар 2015, 19:39 ] |
| Заголовок: | Подскажите про кашу. |
Итак, праздники окончены , работа входит в свой распорядок. Можно заняться похудением. Начала завтракать не как обчно творогом и чаем , а овсянкой. Подскажите. Вот если написано на коробке калорийность 325 кклл/ 100 гр. Это в сухом виде или уже в готовом? то есть если я возьму 40 гр сухой каши и залью кипятком калорийность останется такой же как и в сухом виде? Моё меню : Завтрак : овсяная каша на воде без сахара и масла. В сухом состонии 40 гр. Травяной чай. Обед :Картофельный соус с кусочком говядины - 200гр, салат из капусты и огурцов с уксусом и раст. маслом 15 гр. Перекус : 30 гр чернослива. Ужин в 18-00 : Салат - 70 гр огурец, 100 гр помидор, 1 ржаной хлебец " Щедрые" 12 грамм. Без масла и других заправок. Куриная грудка на пару 50 гр. Перекус : апельсин. |
|
| Автор: | Евгеша01 [ 09 мар 2015, 19:51 ] |
Каши считают в сухом виде, и если верите на воде, то ничего не изменится .
|
|
| Автор: | Славянка [ 09 мар 2015, 19:55 ] |
Я-КОНДИТЕР, в твоей каше 40гр 130 кк. Если ты заливаешь кипятком, не добавляя сахара и масла.
|
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 09 мар 2015, 20:05 ] |
Не-не девочки ! Ни масла ни сахара. Спасибо, а то сомнения были ...А ВДРУГ ?! Я знаю здесь кое-кто считает вес готовой каши грамм 300 по сухому калоражу и выходит тыща калорий!  Вот и спросила..
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 09 мар 2015, 22:27 ] |
сухая! мой рецепт: ставлю чайник, в это время насыпаю 43г овсянки (вот такая идеальная доза для меня, чтобы дожить до 11 часов без голода). кипяток в миску - как закипело (почти сразу - из чайника же) - туда кашу, две минуты - готово. режу туда немного банана и 15г сгущенки. ммм! объеденье! по калоражу за 300 не выходит, а насыщает очень хорошо. с яблоком пробовала - не понравилось. можно пару орехов закинуть. вот 
|
|
| Автор: | Светкин [ 10 мар 2015, 13:38 ] |
хм... с бананом и сгущенкой интересно... а я купила сегодня попробовать в пакетиках - с малиной и земляникой |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 10 мар 2015, 21:10 ] |
Светкин, В пакетиках это быстрого приготовления типа БЫСТРОВ и тп....? Там удалена клетчатка поэтому есть опасения что такие кашки немного не то что нам нужно. Впрочем.... |
|
| Автор: | Екатерина55 [ 11 мар 2015, 17:11 ] |
Светкин, в пакетиказ вкусно, но не сытно, потому что там учитывается в массе сахар и добавки. Т.е. 40г из пакетика не сравнится с 40г чистой каши, проверено на себе
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |