Воды выпила 2,4 литра и представляете я бы ещё выпила, пить хочется, видимо солька своё берёт,но на ночь боюсь что отеку. Подожду завтра.
Еда :
Творог обезж. - 80 гр
кефир 1% - 170 гр
тыква запечёная в духовке - 200 гр
мандарин 200 гр
хурма 200гр
яблоко 165 гр
бульон куриный 100 гр
вермишель отварная 30 гр
салат из свежейкапусты с огр. и зеленью ( 1 ст л раст масла) 250 гр
яйцо крутое 45 гр
плов с курицей 200 гр.
Всего 1003,7 кклл
Б - 71 недобор 80-90 гр
Ж -25 в норме (можно ещё 2,5гр)
У - 132 недобор 36-54 гр.
Вот так как-то. Вот я думаю не резко ли я сократила калории после обильного застолья? Наверное надо завтра чуток прибавить калорий этак 200-300 хотя бы за счёт белков и углей с утра. Да? Или не пока стОит? Ваше мнение.
PS : И наверное надо организм почистить или уже опосля дня рождения сынки...
Я думаю что не скину много где-то ещё неделю.
Уважаю!!!