кофе почти пол литра
и яйцо крутое двух белковое 
а если серьезно главное рацион очень разнообразен за день всего организму хватило
прям балдеет 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Я-КОНДИТЕР/otchet_edy_i_vody._b-24738.html |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 23 ноя 2014, 20:30 ] |
| Заголовок: | Отчёт еды и воды. |
Вода 2 литра.Ну с водой всё окей.А по еде... Перебор .Знаю. Много ела сладостей и кусочничала всякой всячиной. Всего за день съедено: с 9-30 до 19-00 часов. Кукур. хлопья 30 гр. Кефир 1% 100 гр Йогурт без сахара "Коровка из Кореновки" ( 52 кклл/ 100 гр ) 65 гр Сыр адыг. 50 гр. Яйцо крутое 65 гр ( два белка и один желток) Кофе 400 гр + 50 гр сгущ. Суп вермишелевый на курогрудке.250 гр. Капуста тушёная 250 гр. Курогрудка отварная 70 гр. Хлеб бородинский 10 гр Икра кабачковая 10 гр. Яблоки 165 гр Чернослив 50 гр. Творог обезж. 80 гр Пряник 30 гр. Йогурт "Данон" 1,6 % 110 гр. Получилось 1545 кклл ( вписалась в коридор , верхний предел у меня 1661кклл ) Б- недобор 80 ж- перебор 28 У- перебор 20. |
|
| Автор: | LiDochek [ 23 ноя 2014, 21:19 ] |
кофе почти пол литра и яйцо крутое двух белковое а если серьезно главное рацион очень разнообразен за день всего организму хватило прям балдеет
|
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 23 ноя 2014, 21:32 ] |
LiDochek, Да уж ! Всего хватило- эт точно и жира перебор! Я думаю мой организм несказанно рад сегодня.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |