сегодня - отдых. Праздничный обед прошёл вчера. Сегодня половина нашей компании работает,поэтому собирались вчера. Были планы в лес на шашлыки ехать, но не получилось. Обошлись домашним застольем. Результат 74,9
теперь до 29 ноября - дня рождения сына - праздников не наблюдается- Слава Богу! Сегодня уже обычный день. Утро- стакан воды
Завтрак- 100 гр творог обезжир. Зел чай
перекус 1 мандаринка и 3 стакана зел чая ( это за три часа)
Обед - 250 гр борща( варю так: 1 курогрудка на 3 литра воды. Свекла,как свекла сварилась ,бросаю болгарский перец.капусту и зелень.Закипел. Добавляю помидоры без кожуры,резанные и выключаю - без картошки,без зажарки и вообще без жира и масла Нямка!!!) 90 гр курогрудки. 1 хлебец. 20 гр кабачковой икры.
Перекус- 1 яблоко и зел чай
Ужин - 100 гр творога обезжир. Салат из капусты и огурцов свежий.с уксусом и 1 ч.л масла растит. Зел чай.
Кефир.
Калории даже лень считать...Винюсь!
. делиться надо 