Набрала .Встала а весы и ааафигела! Ну что ж ,этого следовало ждать. Бросила подсчёт и ела по вечерам то то не надо. Начинаем снова подсчёт.
Мой рацион за сегодня :
Завтрак
1 яйцо крутое, булочка 50гр , сыр плавленый янтарь 10 гр. Кофе без сахара и молока. = 300 кклл
Перекус
запеканка творожная домашняя ( сама делала) 150 гр ( 147 кклл / 100гр ) = 221 кклл
Обед
Помидор 130 гр +огурец 100 гр + 5 гр оливкового масла = 86 кклл
Котлеты из индейки на пару 120 гр = 264 кклл
Яйцо крутое = 80 кклл
Всего = 430 кклл
Перекус
макаруна 25 гр (
) = 80 кклл + яблоко 80 гр = 120 ккллУжин
Салат из свежей капусты с морковью, огурцами и уксусом 200 гр = 140 кклл
морковь по-корейски 50 гр = 67 кклл
курогрудка на пару 150 гр =170 кклл
простокваша "Калория" 1 % 150 гр =60 кклл
Всего = 437 кклл
Итого за день = 1508 кклл
Ничего себе!!! надо пересмотреть рацион. Ведь получилось однажды! Хотя замеры не изменились. Впрочем на бёдрах прибавился 1 см. Честно меняю линеечку , к сожалению назад...
???!!!!!
Теперь семечки изгнаны 
А ещё купила себе платье, в котором низзя иметь ничего лишнего, так что дополнительный стимул.
