форум kalor.ru • Я-КОНДИТЕР

Ну почему не получается работать с калькулятором калорий? не пойму как таблицы эти делать?

13.04.14

завтрак :
1 ст. зел чая
творог 9% 70 гр- 110 кклл
1 хлебец "Щедрый" 12 гр - 36 кклл
икра овощная 20 гр.- 22 кклл
всего 168 кклл

обед:
борщ из щавля 320 гр- 218 кклл
хлеб бородинский 15 гр - 35 кклл
лук репчатый 17 гр - 7 кклл
печень куриная отварная 40 гр - 56 кклл
всего 309 кклл

перекус ( снова под кино) :
мороженное 100 гр - 214 кклл
пепси 300 гр :red

- 124 кклл
поп-корн 30 гр - 115 кклл
киви 100 гр - 50 кклл
всего 503 кклл

ужин:
яблоко 100 гр - 44 кклл

ИТОГО: 1024 кклл

Вот по БЖУ не считала.

Что -то я не задумывалась о точном подсчёте калорий. Так...приблизительно знала,а всерьёз считать никогда не считала. А сейчас задумалась. Вот уже несколько дней считаю точное количество съеденных калорий.Даже интересно!
9 апреля = 1308 кклл
10 апреля = 1258 кклл
11 апреля = 2000 кклл :red

ну правда это с двумя морожеными и 50 гр ссемечек жареных.
12 апреля = пока 696 кклл это Завтрак : 1 хлебец "Щедрый"- 36 кклл, икра овощная -22 кклл,творог 9% - 125кклл
и чашка зелёного чая . Обед : бульон из индейки 250 гр - 44 кклл , индейка отварная 85 гр - 165 кклл , салат из редиски (100 гр) зелёного лука-перо (25 гр)+8гр укропа +15 гр льняного масла.=163 кклл , печень куриная 50 гр - 70 кклл , груша 170гр - 71 кклл.
Ну вот и ужин : если можно так назвать сеанс домашнего кинотеатра : :red

хлеб бородинский 50 гр - 115кклл
колбаса варёнка "Докторская" ( 100 лет не ела!) 100 гр - 260 кклл
апельсин 200 гр - 70 кклл
хлопья кукурузные "На здоровье " без сахара 10 гр- 38 кклл
пепси (да-да! :razz

) 300 гр - 124 кклл
поп-корн 30 гр - 115 кклл
мороженко 100гр - 214 кклл.
в итоге ужин составил 939 кклл!
Ну и весь день вышел 1632 кклл.
какого чёрта я наелась всякой фигни вечером?! :think

И снова здорОво! Снова вес встал. И много хожу пешком и много двигаюсь и кручу хулахуп и никак не могу согнать привес от шашлыков. :angry1

Была в Анапе на дне рождения мужа сестры. опять эти вкусные шашлыки! :red

теперь недельку разгруза надо устроить!
А это я!

А это я с солистами Казачьего Кубанского хора . Тоже были у нас в гостях.

А это часть их коллектива, которая приезжала к нам на день рождения петь песни и поздравлять.

А это они в Атамани . Кто не знает это этническая станица у нас на Кубани,типа музея ,там казачью жизнь показывают и играют театрализованые свадьбы и разные обряды делают для посетителей . Вот и они там участвуют.

Кто сейчас на конференции