Девочки!!!! Дайте пинка, ну ничего не получается....Очень рано стаю и поздно ложусь и спорта практически нет. На работе такой спорт что спина болит. За день на 15 минут присаживаюсь чтоб пообедать и снова в бой. Вот что я сегодня съела , ну-ка жду советов!
5-00 - стакан тёплой воды.
8-30 - два блинчика ,10 гр кукурузных хлопьев + 50 гр обезжиренного творога + 150 гр 1% кефира.Зелёный чай.
10-00 - зелёный чай, персик
12-30 - 300 гр овощного рагу( тушила с добавлением оливкового масла) и 100 гр тушёной говяжьей печени ( на пару) Зелёный чай.
15-30 - 100 гр 1% кефира, персик
18-30 - 250 гр бульона из индейки ,200 гр помидор +74 гр огурец +20 гр лук =салат без всякой заправки и масла. 100 гр отварной индейки . 12 гр хлебец ржаной.
19-30 - два персика (200 гр ) и 200 гр арбузной мякоти. зелёный чай.
по моим подсчётам калораж составил 1360 кклл. Что не так? Ну-ка жду ! посоветуйте что -надо? Сильно устаю ,наверное организм боится растрат что-ли?
Кстати отодвигаю линеечку назад. А то нечестно будет. Вот,уже отставание! И ( О УЖАС !) вес выше нормы!
.Пишут что можно скинуть за 15 дней 18 кг! А вот что можно ноги протянуть - не пишут. нужно в день съедать арбузной мякоти из расчёта 0,5 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг вашего веса. А если весь день вы ели какую-либо другую пищу, то на ужин надо съесть арбузной мякоти исходя из расчёта 1кг арбуза на каждые 30 кг вашего веса . Это если я вешу 73 кг, то мне на ужи надо съесть 2 кг с лишним арбуза?! ничего себе!
Я хочу её! 
