форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Я-КОНДИТЕР/index_start-185_sid-72a4242064e8f5b68ab2d0f9e1a0d34f.html
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 04 окт 2014, 12:41 ]
Заголовок:  Вес скакнул.
Боялась набрать вес и мало ела . Ну никак не добирала по калориям. Вот и вес скакнул. Полтора кг! Ну в + естессно... :red Повышаю калорийность еды. Доведу до 1600 кклл . Посмотрим ка что будет! :think
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 01 окт 2014, 19:52 ]
Заголовок:  Какой кошмар!
Девочки! Вот похудела, начала питаться меньше в объёме еды. Подсчитываю неделю уже калории и ужасаюсь. Я не могу наесть больше 1100 калорий. Ем целый день. Не голодаю . А вот никак я не наем свои калории... :evil Боюсь что могу поправиться. :shok Недавно в гостях съела на ужин два чебурека с мясом. третий на тарелке я уже не осилила. Потом мне было аж плохо от жирной жареной еды. Спасалась зелёным чаем. У меня появилась боязнь что я снова попрвлюсь. сама себя ловлю на таких мыслях...Какой то кошмар! :think
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 09 сен 2014, 20:51 ]
Заголовок:  ААА!
Вчера уволили начальника нашего кондитерского производства. В последнее время часто стали меняться начальники. И вот сегодня утром подошла ко мне главный технолог и сказала что у директора рассматривают мою кандидатуру на должность начальника кондитерского производства. :eek :think Я обещала подумать. :O Ну а к вечеру отказалась. Слишком большая материальная и моральная нагрузка за слишком маленькие деньги. Ответственность и спрос большой а выгода...... только если статус типа выше . Ну как ж НАЧАЛЬНИЦА! :znak Не...я те же деньги заработаю и спокойно пойду домой. А не буду бегать и разбираться с бумажками и людьми. А может я погорячилась и надо было соглашаться? ... :think
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 07 сен 2014, 12:36 ]
Заголовок:  Так! Отчитываюсь.
Вот и прошёл месяц . Я питаюсь по прежнему полезной и здоровой пищей. Вес скакнул когда болела . Но думаю это связано с тем что организм сопротивлялся болезни. Была прибавка почти на 2 кг. Но всё быстро так ушло. Даже не ожидала. Сейчас вес снова 69,5 - 70,0 кг. А меньше мне и не нужно. Я всем довольна. Много хожу пешком и плаваю в море пока позволяет погода. Очень жарко и душно у нас. Вот моё меню на день.
Утром - ( 4-30) - стакан воды.
Завтрак - (8-30/9-00)- чашка кофе со сгущёнкой или зел. чай ( в зависимости от настроения :shy ) и 100 гр обезжиренного творога ( майкопский 0 жира 87 кклл)
перекуса нет. Только зел чай.
Обед - ( 12-00/12-30) - суп гороховый (люблю!) или другой любой суп или борщик на индейкином или говяжьем бульоне. 250 гр. Хлебец одна штучка 14 грамм ( Ржаной "Щедрые") Курогрудка или печень на пару 100 гр.
Перекус - около 15-00 - несколько слив или другой фрукт и зел чай ( иногда просто без ничего чашка кофе со сгущёнкой опять же под настроение или кусочек сыра твёрдого)
Ужин зависит от времени окончания работы или в 17-30 или в 19-00
Это салат из огур-помидор (каждого овоща 1 штука) без масла только поперчить и чуть присолить. Сок даст помидор и не сухо получается. Крошу туда один хлебец. Очень вкусно. Он не размокает и остаётся хрустящим. Кусок рыбы ( треска в пароварке) около 150 гр или курогрудка 100 гр.Попозже пью чашечку кефира.


Когда я начинала путь похудения первым делом я составила список того что я люблю покушать. Потом выбрала из этого полезное и низкокалорийное.Выписала в тетрадь. Потом нашла полезные продукты для тех кто худеет и выбрала из них те что хотела бы есть. Что для меня будет вкусно. И тоже записала их в тетрадь. Их БЖУ и ККЛЛ. И вот на основе этих записей питалась.

Вообще у меня отдельное отношение к еде. Я люблю поесть, но не просто нажраться, а чтоб это было вкусно и красиво. Я купила для себя отдельную посуду. Мои домашние смеялись что мама в посудку играет а я только улыбалась. Для супа есть тарелка вместимостью 250 гр. Не перельёшь больше. для кефира грубая совдеповская чашечка но такая милая! А для кофе маленькая прозрачная и кругленькая. Для салата фаянсовая мисочка как раз вместимостью для одного помидора и одного огурца ну ещё зелень поместится. А для воды и зел чая побольше типа офисной стеклянной толстого стекла. Ем суп десертной ложкой а творог вообще ложечкой для варенья она ещё меньше кофейной! :lol
А вот собственно и моя посуда. На микроволновке стоят весы .А рядом моя пароварка. я сняла второй ярус за ненадобностью. Ставлю еду на этот яркий фруктовый поднос и ем в зале у телевизора на журнальном столике под хороший фильм в тишине. Мои знают что это время релаксации. Я не люблю есть со всеми. Накормлю их а потом сама сажусь. Пусть еды будет не много но это будет красиво и в удовольствие. Вот такая я мадам! :cool Поставила посуду на микроволновку специально чтоб примерно увидели размер посуды относительно размера микроволновки.
Изображение
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 31 авг 2014, 21:59 ]
Заголовок:  Болею.
Заболела. Пью всё время молоко с мёдом. Представляю какой это даст привес! В принципе сейчас не до этого. Поправлюсь и всё верну на место!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org