завтрак :
1 ст. зел чая
творог 9% 70 гр- 110 кклл
1 хлебец "Щедрый" 12 гр - 36 кклл
икра овощная 20 гр.- 22 кклл
всего 168 кклл
обед:
борщ из щавля 320 гр- 218 кклл
хлеб бородинский 15 гр - 35 кклл
лук репчатый 17 гр - 7 кклл
печень куриная отварная 40 гр - 56 кклл
всего 309 кклл
перекус ( снова под кино) :
мороженное 100 гр - 214 кклл
пепси 300 гр
- 124 ккллпоп-корн 30 гр - 115 кклл
киви 100 гр - 50 кклл
всего 503 кклл
ужин:
яблоко 100 гр - 44 кклл
ИТОГО: 1024 кклл
Вот по БЖУ не считала.