| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ЮляТриколенко/vopros_b-19955.html |
|
| Автор: | ЮляТриколенко [ 16 сен 2013, 13:39 ] |
| Заголовок: | ВОПРОС |
Скажите какое у вас питание?????? Сколько раз в неделю вы занимаетесь? |
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 сен 2013, 13:42 ] |
Когда я худела,я питалась на 1500-1600 калорий в день,5-6 приемов пищи.Занималась 4-5 раз в неделю:1-2 силовые и 2-3 раза кардио,но занималась дома по видео Джиллиан Майклс.Она тут очень популярна на форуме.В темке посмотри мои результаты от занятий.Еще ходила как могла пешком как можно больше и плюс велосипедные прогулки иногда.Сброшено было 28,9 кг |
|
| Автор: | ЮляТриколенко [ 16 сен 2013, 14:03 ] |
Мне просо тренер дал диету на то колиество ккал,которое подходит моему весу...это 2000 и это очень много....И заниматься не разрешает больше 4 раз в неделю и то 4-ый день без силовых,только кардио...Занимаюсь 1,5-2 часа...вот жду когда фитнес у нас откроют...буду туда тоже ходить |
|
| Автор: | ponchik87 [ 16 сен 2013, 15:26 ] |
ЮляТриколенко, с интенсивными тренировками можно и поболее есть.а вес какой? |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 16 сен 2013, 18:12 ] |
Я стараюсь не выбиваться из 1300-1500 кклл. 5 раз в день. После 7 не кушаю. Занимаюсь в спортзале 2 раза в неделю. Хотелось бы больше но не получается. И хожу пешком всегда когда можно. И вечером обязательная прогулка пешком на 4-5 километров. И плавание в море. Сброшено с февраля этого года 29 кг. Труднее всего по выходным - нет-нет да и кладёшь в рот вкусный кусочек. 
|
|
| Автор: | ЮляТриколенко [ 16 сен 2013, 20:29 ] |
Сейчас 96 кг((((( |
|
| Автор: | ЮляТриколенко [ 16 сен 2013, 20:31 ] |
какая ты молодец!!!!а я за 2 месяца 10 к скинула....если бы питание было как у тебя то и того больше |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |