форум kalor.ru • Спорт....

То, что для потери злополучных килограммов самый действенный способ - спорт( ну или просто увеличение физ активности),- это давно всем известно.. и все это советуют.... Но вот как заставить свой наипрекраснейший 100 килограммовый зад поднять и пойти в спорт зал, - для меня это загадка.....

Есть люди, которые не могут представить себе жизни без спорта.... будь-то спорт залы или просто всякие ролики, лыжи, сноуборды....

Меня вроде с детства пытались приучить к спорту... Таскали в разные кружки.... Но, видимо, это генетическая предрасположенность к тотальной лени!!!!!

И так... Я зарекаюсь, что буду каждый вечер проходить по 3000 шагов...(слышала, что именно эта цифра определяет среднюю необходимую активность) ... Казалось бы... это так мало.... А у меня в день и такой то активности нет... Не то, что спорт зала.... Дом-машина-работа-институт-дом.... И все....

Начнем с малого....!!!

Попробуй снова линеечку вставить.Ты галочки не убрала!

А я как раз только что у Динули подглядела про Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, посмотрела упражнения не сложные все можно дома делать и занимает 30 минут в день. Сегодня вечерком опробую на себе. Судя по отзывам программа- вещь :znak

И в зал тащиться не надо :cool

Ой по мне так заставить себя заниматься дома намного сложнее, чем в спортзале.
Интересно, 3000 шаков - это сколько? Мне врач говорила, в идеале надо быстрым шагом гулять 50-60 минут. Обязательно быстро и без остановок. Хотя наверное это как раз и есть 3000 шагов =) Жаль погода уже все меньше располагает к прогулкам.

Дом-машина-работа-институт-дом.... И все....

вот пункт второй "машина" есть возможность исключить? без неё однозначно будете дольше ходить

просто не нужно таскать себя в зал "из-под палки". Найдите что-то по душе и не относитесь к этому как к тому "спорту", которым вас в детстве обязывали. Даже ходить не обязательно - можно плавать, аквааэробика к примеру. Людям с большим весом это как панацея. Ищите то, что вам будет нравиться, тогда вы от занятий этим будете получать положительную энергию, а не терять собственную, уходя в негатив.

Не получится, я и так с трудом везде успеваю, а без машины так вовсе.... Тем более я в Подмосковье живу.... Так что не вариант....((( холодрыга страшная.... Вообще от мысли о прогулке уже мороз по коже.....
Буду бороться с ленью.... Ну, или, хотя бы пытаться....

Эммита писал(а):Не получится, я и так с трудом везде успеваю, а без машины так вовсе.... Тем более я в Подмосковье живу.... Так что не вариант....((( холодрыга страшная.... Вообще от мысли о прогулке уже мороз по коже.....
Буду бороться с ленью.... Ну, или, хотя бы пытаться....

А Вы попробуйте!!!!Я сейчас удовольствие от прогулок получаю,Да и в мозгах стресс прошел!!!!!Бег-это напорно,монотонно и тяжело!!!А ходьба-это здорово!!!!На часок по Подмосковью? :yes

Эммита, спорт классная вещь, особенно прогулки по городу. Я летом часто круги наматывала, сейчас сильно не побегаешь, поскольку холодно.

Кто сейчас на конференции