форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ЭФА/subbota_b-15812.html
Автор:  ЭФА [ 02 фев 2013, 23:22 ]
Заголовок:  Суббота
Всем привет! Сегодня выбрались с дочкой в соседний город. Купили ей джинцы, два комплекта белья. Посетили городскую парикмахерскую. Дочка причёску изменила, сделала себе чёлку. Зашли в косметический магазин, накупили кучу всего. На новеньких весах сегодня не взвешивалась. Я решила что буду как и раньше взвешиваться по пятницам, так меньше нервотрепки. Сегодня рацион лишь бы что, потому как была занята,завтра исправлюсь.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:00каша геркулесовая на молоке 3%191г191194,934,57,522,1
сахар3г311,40,00,03,0
Итого:194206,334,57,525,1
13:00батончик-мюсли "CorneX"25г2592,57,52,816,8
Итого:2592,57,52,816,8
14:00кешью20г20126,65,010,72,5
Итого:20126,65,010,72,5
15:00арахис15г1582,73,96,81,5
Хлебцы "Полоцкие" гречневые10г1035,31,20,27,1
Итого:25118,05,17,08,6
16:30Суп гороховый на постном бульоне385г385207,97,711,619,3
салат из капусты41г4127,90,81,63,3
хлебец "Докторский"34г3478,22,70,415,5
сыр плавленный дружба 55%23г2366,13,55,60,6
пастрама куриная120г120188,431,27,30,0
Итого:603568,545,926,538,7
21:00салат из капусты190г190129,23,87,615,2
кефир 3,2%170г17095,24,85,47,0
клетчатка пшеничная10г1020,51,70,41,5
Итого:370244,910,313,423,7
Итого за день:1237г1356,8к108,3г67,9г115,4г
28,7%40,8%30,6%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  MargoKo [ 03 фев 2013, 01:30 ]
ЭФА, с рационом не все так плохо!
Дочку с обновками!
Автор:  МаринаС [ 03 фев 2013, 08:48 ]
ЭФА, Я тоже один раз в неделю взвешиваюсь ( по субботам ).
Покупки - это здорово :app
Автор:  Людмилка [ 03 фев 2013, 15:19 ]
С покупками . Удачные покупки , вдохнавляют на подвиги . :laugh :laugh
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org