форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ЭФА/proklyatye_jiry_b-20803.html

Автор:  ЭФА [ 25 ноя 2013, 20:14 ]
Заголовок:  Проклятые жиры

Опять жиров много. Фрукт надо было вместо шоколада. Да ладно уж, на работе девчёнки угостили. Не устояла, кубик скушала. Завтра в бассейне отработаю.

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:00каша геркулесовая молочная224г224235,27,29,631,8
Итого:224235,27,29,631,8
11:00шоколад горький 72% "Спартак"10г1057,91,04,33,9
Итого:1057,91,04,33,9
13:00суп из чечевицы274г274119,56,03,316,2
тушеные овощи с грудкой217г217272,023,112,315,7
творог мягкий 0%20г2011,02,60,00,2
Хлеб "Ольский"57г57123,15,20,326,3
Итого:568525,636,915,958,4
16:00батончик-мюсли "CorneX"25г2592,57,52,816,8
Итого:2592,57,52,816,8
18:00нототения в СВЧ143г143179,919,111,50,0
Хлеб "Ольский"50г50108,04,60,323,1
яйцо крутое45г4572,05,85,20,4
Итого:238359,929,517,023,5
19:00творог "Бабушкина крынка" 2%140г140115,921,02,81,7
Итого:140115,921,02,81,7
Итого за день:1205г1387,0к103,1г52,4г136,0г
28,8%33,2%38,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  Mamzelka [ 25 ноя 2013, 21:32 ]

ЭФА, ой, да фиг с ним с кубиком!!! :lol

Автор:  ЭФА [ 25 ноя 2013, 22:12 ]

Mamzelka, Да я тож так думаю. Завтра ещё один слопаю :lol

Автор:  агашка [ 26 ноя 2013, 16:56 ]

ЭФА, съешь белок, а желток-выплюни :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org