Привет, девочки. Сегодня дочка позвонила и сообщила, что все экзамены сданы успешно, на стипендию вышла, завтра едет домой.
Надо подготовится, вкусняшки приготовить. Сама 
, себе буду готовить пастрому. НПЗ уже сделала, я молодец. Интересно, дочка заметит мои результаты? От НГ не виделись. Но моей тушке -2 кило, что слону дробина. Выкладываю рацион, калорий малова-то, но главное что я не голодная. Подкорректируйте меня. Возможно, надо мне придерживаться зиг-зага. | Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 06:30 | хлеб ржаной формовой | 22г | 22 | 39,8 | 1,5 | 0,3 | 7,5 |
| сыр пошехонский | 16г | 16 | 56,0 | 4,2 | 4,2 | 0,0 | |
| цикорий без сахара | 2г | 2 | 2,8 | 0,3 | 0,0 | 0,3 | |
| Итого: | 40 | 98,6 | 6,0 | 4,5 | 7,8 | ||
| 08:00 | Творог Савушкин продукт "Хуторок" 1% | 128г | 128 | 101,1 | 20,9 | 1,3 | 1,7 |
| цикорий без сахара | 2г | 2 | 2,8 | 0,3 | 0,0 | 0,3 | |
| Итого: | 130 | 103,9 | 21,2 | 1,3 | 2,0 | ||
| 10:00 | чернослив в шоколаде | 5г | 5 | 17,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Итого: | 5 | 17,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | ||
| 11:00 | сырники с сыром и луком | 105г | 105 | 174,3 | 18,1 | 7,6 | 8,2 |
| Итого: | 105 | 174,3 | 18,1 | 7,6 | 8,2 | ||
| 13:00 | рассольник домашний на мясном бульоне | 343г | 343 | 130,3 | 3,4 | 6,9 | 17,2 |
| сметана 15% "Калі ласка" | 22г | 22 | 34,5 | 0,6 | 3,3 | 0,6 | |
| куриное филе вареное | 75г | 75 | 114,8 | 22,8 | 2,6 | 0,0 | |
| капуста квашенная | 123г | 123 | 23,4 | 2,2 | 0,0 | 2,7 | |
| горошек консервированный | 58г | 58 | 49,3 | 3,6 | 0,2 | 8,3 | |
| лук репчатый | 16г | 16 | 6,6 | 0,2 | 0,0 | 1,5 | |
| подсолнечное масло | 3г | 3 | 27,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | |
| Итого: | 640 | 385,9 | 32,8 | 16,0 | 30,3 | ||
| 16:00 | мандарин | 86г | 86 | 34,4 | 0,7 | 0,3 | 7,0 |
| яблоко | 113г | 113 | 41,8 | 0,2 | 0,3 | 9,0 | |
| Итого: | 199 | 76,2 | 0,9 | 0,6 | 16,0 | ||
| 19:00 | куриное филе вареное | 28г | 28 | 42,8 | 8,5 | 1,0 | 0,0 |
| хлеб ржаной формовой | 16г | 16 | 29,0 | 1,1 | 0,2 | 5,5 | |
| салат из пекиннки с морской капустой | 150г | 150 | 52,6 | 1,7 | 3,5 | 3,3 | |
| Итого: | 194 | 124,4 | 11,3 | 4,7 | 8,8 | ||
| 20:00 | хурма | 185г | 185 | 98,1 | 0,9 | 0,0 | 24,4 |
| Творог Савушкин продукт "Хуторок" 1% | 200г | 200 | 158,0 | 32,6 | 2,0 | 2,6 | |
| яблоко | 152г | 152 | 56,2 | 0,3 | 0,5 | 12,2 | |
| Итого: | 537 | 312,3 | 33,8 | 2,5 | 39,2 | ||
| Итого за день: | 1850г | 1292,8к | 124,1г | 37,2г | 112,3г | ||
| 38,7% | 26,3% | 35,0% |
! И сметанка совсем не повредила, молодца!!!! А дочь, конечно, заметит 
И такая умница все экзамены сдала и стипендию получает. Болтать наверное за вкусняшками пол ночи будете 
и далеко... 2 дня добираться и сразу на практику с 4 февраля, 3-курс.....
. Не спугнуть бы жениха. 