Привет, всем красавицам. Ужин прошел а я недоела свои 1600. Добавила творогом 5% 150 гр., яблоко и киви. Чего ещё слопать на 207ккал? Но не жирное, жиров сегодня 32,6гр.

Привет всем красавицам. С моей лучшей подругой случилась беда, переживаю очень. На плече родинка была, врачи и раньше советовали её убрать, подозрительной она им казалась. Руки у неё не доходили, семья, двое детей, огород, свой дом и хлопоты всякие. Да ехать на операцию в другой город надо было. И вот, что назвается, дошла до точки. Поехала, удалили. Операция шла 2,5 часа под общим наркозом. Сегодня созвонились, говорит, перенесла операцию хорошо, а вот анализы плохие. Раковые клетки в этой родинке обнаружили. Она отчаялась, загрустила, потухла подружка моя дорогая. Как утешить, что сказать? Конечно, успокаиваю, подбадриваю, обнадёживаю и уговариваю. Но хреново самой так... и страшно

Привет всем красавицам. Правильно ли я делаю, если добираю вечером ккл. за счёт творога 3% , это уже после ужина часов в 20-20,30. Бывает такое иногда, если заранее не спланировала, а только вечером всё подбиваю. И какой % творога для нас подходящий. Я употребляю: 3%, 4% мягкий для заправки салата и на бутер с зеленью, и 5%. Не обижусь, если и про жирность кефира расскажет кто-то знающий.

Привет всем красавицам. Сообщаю вам свои планы на будущее. Итак, начав с 91 дошла ло 77кг. Это -14кг. Странно, что ставила не 76, было бы 15 кг. для ровного счёта. Но тут меня подвели расчёты, я не разобралась в красно-желто-зелёных квадратиках и определила что ИМТ " избыточный вес" для меня именно 77кг, а начала я с ИМТ "ожирение". Целью было убежать от ожирения. Как оказалось нужное мне ИМТ было на 79кг. Но вот в чём проблема, я около цифры 77,5 - 77,0 крутилась недели две с лихвой, туда-сюда. Поэтому, больше не буду разбивать свои планы на маленькие кусочки, а сразу ставлю себе 65кг, это ещё 12 кг. Почти столько же что и сброшено. Теперь, когда я знаю КАК, умею КАК, то , думается мне, что это реально. Да и ВЫ, девочки, есть у меня, с ВАМИ не страшно. Главное рацион держать, со спортом дружить ( ДЖМ, я в тебя верю) ну, иногда баловать себя, не конфеткой так обновкой (хоть помадой, хоть трусами). Как Вам мои планы, поддерживаете и одобряете?

P.S. линеечку уже сделала новую

Привет всем красавицам. Всё, я дошла до 77кг. Вернее до 76,900кг. . Как увидела утром, даже завизжала от радости. Первая цель достигнута. А всего с ноября я избавилась от 14 кг. Чувствую себя отлично. Сегодня на работе меня расспрашивали, как вам удалось, что вы делали и т.п. К весне готовиться люди начали. Знали бы они что я с осени к ней готовиться начала. Всё рассказывала и чувствовала себя героиней. А они: Аааааа, считаете, взвешиваете, морока одна. Нет, блин, им сразу всё подавай. Поздравляйте меня, девочки.