форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ЭФА/index_start-100.html

Автор:  ЭФА [ 31 янв 2013, 22:05 ]
Заголовок:  я с вами

Всем привет. Совсем мало стало времени. Только успеваю просматривать ваши новости. Сегодня испортила себе настроение. Попросила дочку сфоткать в белье мою тушку. Сказано- сделано. Лучше бы я этого не делала. Это ужас что-такое. Я себя такой не представляла. Мне казалось что я меньше и стройнее. Мне казалось у меня задница не такая огромная. Из-за этого в бассейне плавала почти не останавливаясь. И это все у меня имеется после 30 дней СФ и больше неделт ПЗ. А что было до этого? И это еще при уже - 10 кг. Мне плохо. :angry1 Сегодня рацион скудный, но как уже вышло, калорий мало, суп не варила, творог не купила. Всё, отправлю дочку на учёбу и буду больше уделять себе времени. Хотя и так занятия продолжаю, обёртывания делаю, калории считаю.
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:00плов124г124187,25,08,722,3
кофе чёрный растворимый00,00,00,00,0
сахар27,60,00,02,0
Итого:126194,85,08,724,3
11:00яблоко274г274101,40,50,821,9
Итого:274101,40,50,821,9
13:00куриные желудки с овощами240г240331,430,417,613,3
хлеб нарезной42г42106,70,00,00,0
хлопья кукурузные глазированные10г1032,40,60,16,5
кофе чёрный растворимый00,00,00,00,0
Итого:292470,531,017,719,8
16:00яблоко97г9735,90,20,37,8
Итого:9735,90,20,37,8
18:00куриные желудки с овощами114г114157,414,48,46,3
морская капуста с морковью корейски "Санта-Бремор"57г5743,50,73,23,0
маслята40г403,61,00,30,2
Итого:211204,516,111,99,5
20:00клетчатка пшеничная10г1020,51,70,41,5
кефир 3,2%300г300168,08,49,612,3
хлебцы "Полоцкие" ржаные20г2065,41,80,413,4
Итого:330253,911,910,427,2
Итого за день:1330г1261,0к64,7г49,8г110,5г
22,5%39,2%[color=blu...


[ Далее… ]


Автор:  ЭФА [ 25 янв 2013, 23:26 ]
Заголовок:  Загуляла

Девочки, всем здравствуйте. Сегодня пятница и вес с утра был как и планировалось 81 кг. Итого -10 кг. с 06.11.2012г. это начало старта. НО..... Ребенок приехал домой вчера (нет, не подумайте, вчера всё соблюдалось) а сегодня 25.01. и это значит, что у моего любимого и единственного День рождения. А это значит праздник, гости, стол и вино. :red Я не знаю, что будет завтра. :shy Планировалась вылазка на природу, если мороз не поднажмёт. А это значит шашлык. Я буду обходить весы до понедельника, чтобы не расстраиваться. Рацион не выкладываю, сами все поняли. :lol :lol :lol :lol :red :red :red

Автор:  ЭФА [ 23 янв 2013, 19:56 ]
Заголовок:  Мои дела

Привет, девочки. Сегодня дочка позвонила и сообщила, что все экзамены сданы успешно, на стипендию вышла, завтра едет домой. :pryg Надо подготовится, вкусняшки приготовить. Сама :shok , себе буду готовить пастрому. НПЗ уже сделала, я молодец. Интересно, дочка заметит мои результаты? От НГ не виделись. Но моей тушке -2 кило, что слону дробина. Выкладываю рацион, калорий малова-то, но главное что я не голодная. Подкорректируйте меня. Возможно, надо мне придерживаться зиг-зага.
[td:2p2...
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:30хлеб ржаной формовой22г2239,81,50,37,5
сыр пошехонский16г1656,04,24,20,0
цикорий без сахара22,80,30,00,3
Итого:4098,66,04,57,8
08:00Творог Савушкин продукт "Хуторок" 1%128г128101,120,91,31,7
цикорий без сахара22,80,30,00,3
Итого:130103,921,21,32,0
10:00чернослив в шоколаде517,20,00,00,0
Итого:517,20,00,00,0
11:00сырники с сыром и луком105г105174,318,17,68,2
Итого:105174,318,17,68,2
13:00рассольник домашний на мясном бульоне343г343130,33,46,917,2
сметана 15% "Калі ласка"22г2234,50,63,30,6
куриное филе вареное75г75114,822,82,60,0
капуста квашенная123г12323,42,20,02,7
горошек консервированный58г5849,33,60,28,3
лук репчатый16г166,60,20,01,5
подсолнечное масло327,00,03,00,0
Итого:640385,932,816,030,3
16:00мандарин86г8634,40,70,37,0
яблоко113г11341,80,20,39,0
Итого:19976,20,90,616,0
19:00куриное филе вареное28г2842,88,51,00,0
хлеб ржаной формовой16г1629,01,10,25,5
салат из пекиннки с морской капустой150г15052,61,7


[ Далее… ]


Автор:  ЭФА [ 22 янв 2013, 21:32 ]
Заголовок:  Килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно

Спасибо, девочки за советы. Завтра попробую прием с фигой. Уже сейчас мысленно себе это представляю и улыбаюсь, может я буду улыбаться и не смогу от улыбки быть грубой. Я вообще человек искренний и мне не очень-то удаётся хитрить. Если и не люблю, то тоже искренне. Сегодня КД. Охота жрать, вечером сьела кусок свинины из рациона мужа :red , она была не жирная, но копчёная. А там жир. Закусила помидорами. Кефир еще не пила, может пропустить? Офигела от количества жиров. Но неужели в помидорах консервированных есть жир? Считала по калькулятору. Завтра хочу приготовить пастрому куриную по рецепту сайта. Смотрю, что многие её употребляют. Девочки, как считать яйца. Одно яйцо 55-60гр. Калорийность на 100гр. указана в таблице калькулятора? А домашние яйца сколько ккл? Еще вопрос, что за белковый салат, у кого-то в рационе видела. Столько вопросов, но плиз, ответьте кто может. [td:3od9...
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:00сырники с сыром и луком139г139230,824,010,110,9
кофе нат00,00,00,00,0
Итого:139230,824,010,110,9
11:00батончик-мюсли "CorneX"25г2592,57,52,816,8
чай зелёный00,00,00,00,0
Итого:2592,57,52,816,8
13:00рассольник домашний на мясном бульоне248г24894,22,55,012,4
хлеб ржаной формовой23г2341,61,50,37,9
картофель отварной113г11392,72,30,518,9
подберезовики135г13531,13,11,21,9
сметана 15% "Калі ласка"32г3250,20,84,80,9
Итого:551309,810,211,842,0
16:00сырники с сыром и луком108г108179,318,67,98,5
Итого:108179,318,67,98,5
19:00томаты68г6815,60,70,12,6
капуста пекинская126г12620,21,50,32,8
подсолнечное масло653,90,06,00,0
карбонад "Пінскі прысмак"90г90266,49,625,00,6
хлеб ржаной формовой50г5090,53,30,617,1
помидоры консервированные156г15631,21,621,80,0
Итого:496477,816,753,823,1
20:00кефир 3,2%200г200112,05,66,48,2
Итого:200112,05,66,48,2
Итого за день:


[ Далее… ]


Автор:  ЭФА [ 21 янв 2013, 23:42 ]
Заголовок:  Хочу толковый совет.

Здравстуйте, дорогие виртуальные подружки. Сегодня был разгруз на молокочае. Выдержала достойно. Вечером себе сырников луковых на завтра даже спокойно смогла нажарить. Что-то я серьёзно ими увлеклась. Была в бассейне. Выбралась рано, пришла первой, и так получилось что минут 10 я плавала одна. Девочки, это удовольствие, я почувствовала себя олигархом в собственном бассейне. :laugh :laugh :laugh . Завтра решила не взвешиваться, только в пятницу, жду вес- 81кг.
Девочки, решила вот с вами обсудить проблемы моего характера. Вроде уже и возраст чтобы соображать, а я всё не могу себя унять. У каждого человека всречаются люди которых ты не выносишь. Я стараюсь свести тогда отношения к минимуму а потом и вообще их прекратить. Но что делать, если этот человек из твоего коллектива. Дело в том, что я не уважаю этого человека. Это скользкий человек, подхалим, совершил несколько поступков после которых я перестала его уважать. А если я плохо отношусь, то не могу любезничать, улыбаться. Я не могу скрыть своего отношения, коллеги тоже замечают, что я дерзка и грубовата с ним. Я понимаю, так вести себя нельзя, это дурной тон, даже свинство. Да и для себя опасно, может напакостить. Я взрослый человек, но не могу справиться со своими эмоциями. Знаю, что так глупо себя вести, но незнаю как жить со своим норовом дурным. Я из-за этого не раз в жизни и страдала.

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org