| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ЭФА/est_vopros_b-16942.html |
|
| Автор: | ЭФА [ 25 мар 2013, 22:02 ] |
| Заголовок: | Есть вопрос |
Привет всем красавицам. Правильно ли я делаю, если добираю вечером ккл. за счёт творога 3% , это уже после ужина часов в 20-20,30. Бывает такое иногда, если заранее не спланировала, а только вечером всё подбиваю. И какой % творога для нас подходящий. Я употребляю: 3%, 4% мягкий для заправки салата и на бутер с зеленью, и 5%. Не обижусь, если и про жирность кефира расскажет кто-то знающий. |
|
| Автор: | TuCHka [ 25 мар 2013, 22:07 ] |
ЭФА, По мне так правильно делаешь, 0-1% творог и кефир совершенно бесполезен, кальций не усваивается, и в твороге много белка, поэтому думаю, и вечером можно |
|
| Автор: | Злата [ 25 мар 2013, 22:12 ] |
Лучше уж творогом добирать, чем какой-нибудь бякой. Лично мне нравится творог 3% -5%, одна беда: у нас привозят в магазины только 8-9 %. |
|
| Автор: | MargoKo [ 26 мар 2013, 00:05 ] |
Да, творожок как раз белок. Так что вечером самое то! А я что то на молочные коктейли подсела - в блендере мешаю кефир, творог и какой то фрукт.. Вкуснота!!! А насчет процента жирности - 3-5 как раз самый тот чтоб кальций усваивался и чтоб не было вреда фигуре |
|
| Автор: | cvetuta [ 26 мар 2013, 07:02 ] |
ЭФА, Все правильно. Я за час до сна пью кефир, грамм 300, 3,2% жирности |
|
| Автор: | Лючия [ 26 мар 2013, 09:41 ] |
Тоже ем вечером творог. Очень люблю. Покупаю на рынке деревенский, проверенный, у одного и того же человека уже несколько лет.  Творог ем 9%-ный. Понимаю, что калорийный (164 ккал на 100 грамм), но остальные мне не вкусные, я лучше съем грамм 60-70, но нормального творога.
|
|
| Автор: | ЭФА [ 26 мар 2013, 18:45 ] |
спасибо всем за разъяснения. Злата, приезжай к нам за творогом. У нас от 0% до 11% % + творожная масса, но не знаю сколько её жирность , не покупаю. Продукция могилёвская, "Бабушкина крынка". А вот мягкий только 4% минский. |
|
| Автор: | Злата [ 26 мар 2013, 22:11 ] |
ЭФА, незаходный к вам путь, я в Бобруйске часто бываю, там беру именно "Бабушкину крынку". |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |