Привет, привет, красавицы. Только сейчас нашла врямя заглянуть и поздравить ВАС, мои дорогие форумчаночки, с праздником Святого Валентина.
Встал Амур сегодня рано,
Для него довольно странно!
Причесал рукой кудряшки,
Прицепил к штанам подтяжки,
Натянул потуже лук,
Стрел достал несчётно штук!
Выпил утром только чаю,
Не промазать чтоб случайно!!!
Каши навернул тарелку
И помчался на пристрелку!!!
He cпpocта всё так цивильно,
День святого ж Валентина!
У крылатых куча дел,
C caмого утра отстрел…
Всё в его сегодня власти,
Многим он подарит счастье!
Попадёт кому-то в cepдце,
Будет жечь огнём и перцем!
Может выстрелить и в мозг,
Ради смexa – между ног…
Каждый по стреле получит,
Всех сегодня он окучит!
Позаботится о главном,
На сегодня самом важном…
Каждый чтоб сказал слова:
«Знаешь, Я люблю тебя!»
А это рацион, вина нет,
зато очень много кефира. | Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:00 | клетчатка пшеничная | 10г | 10 | 20,5 | 1,7 | 0,4 | 1,5 |
| Бифидокефир "Троицкий" 2.5% | 167г | 167 | 83,5 | 4,8 | 4,2 | 6,5 | |
| каша геркулесовая молочная | 229г | 229 | 240,5 | 7,3 | 9,8 | 32,5 | |
| Итого: | 406 | 344,5 | 13,8 | 14,4 | 40,5 | ||
| 09:00 | яблоко | 140г | 140 | 51,8 | 0,3 | 0,4 | 11,2 |
| Итого: | 140 | 51,8 | 0,3 | 0,4 | 11,2 | ||
| 11:00 | клетчатка пшеничная | 12г | 12 | 24,6 | 2,0 | 0,5 | 1,7 |
| Бифидокефир "Троицкий" 2.5% | 265г | 265 | 132,5 | 7,7 | 6,6 | 10,3 | |
| Итого: | 277 | 157,1 | 9,7 | 7,1 | 12,0 | ||
| 13:00 | суп вермишелевый на мясном бульоне | 252г | 252 | 166,3 | 2,5 | 2,5 | 22,7 |
| салат из морской капусты с горошком | 73г | 73 | 34,8 | 2,6 | 0,2 | 5,8 | |
| пастрома из куриного филе | 45г | 45 | 65,8 | 10,2 | 2,8 | 0,0 | |
| Хлеб "Хуткі" | 37г | 37 | 81,0 | 2,4 | 0,2 | 17,5 | |
| десерт из творога | 53г | 53 | 55,1 | 8,6 | 0,4 | 4,6 | |
| Итого: | 460 | 403,0 | 26,3 | 6,1 | 50,6 | ||
| 16:00 | яблоко | 122г | 122 | 45,1 | 0,2 | 0,4 | 9,8 |
| Итого: | 122 | 45,1 | 0,2 | 0,4 | 9,8 | ||
| 18:00 | пастрома из куриного филе | 69г | 69 | 100,9 | 15,6 | 4,4 | 0,0 |
| Хлеб "Хуткі" | 35г | 35 | 76,7 | 2,3 | 0,2 | 16,5 | |
| сельдь атлантическая соленая | 79г | 79 | 114,6 | 13,4 | 6,7 | 0,0 | |
| Итого: | 183 | 292,2 | 31,3 | 11,3 | 16,5 | ||
| 20:00 | клетчатка пшеничная | 11г | 11 | 22,6 | 1,9 | 0,4 | 1,6 |
| Бифидокефир "Троицкий" 2.5% | 107г | 107 | 53,5 | 3,1 | 2,7 | 4,2 | |
| Итого: | 118 | 76,1 | 5,0 | 3,1 | 5,8 | ||
| Итого за день: | 1706г | 1369,8к | 86,6г | 42,8г | 146,4г | ||
| 26,2% | 29,4% | 44,4% |
, Рада за тебя, молодец! А праздник можно и без вина отметить, главное быть любимой и любить себя 
