Привет, привет красавицы. Здорово, что Вы есть. Спасибо за поздравления по поводу изменения моего ИМТ, и за хорошие слова. Настроение хорошее. На работе конфликт утихомирился, мне сегодня комп новый на рабочее место установили. Работать стало приятнее. Теперь, когда я потеряла 12 кг, я стала всё время думать и бояться что не удержусь, и каждый день начала взвешиваться. Знаю, глупо. Сегодня своей еды не было, только был жирный плов из свинины для мужа. Мяса не было, поэтому съела много хлеба. Не устояла и купила свой любимый с орехами, он жирный. Поэтому много углеводов и жиров немножко переборщила. Эх, а надо было творожок кушать. Но, вроде не очень уж и страшно. На завтра суп сварен, пастрома приготовлена, творожок куплен, яблоки вымыты. Мы тут с Гердой спорим, надо настроиться. Девочки, пальто на мне болтается,
уже три человека, причём видя меня в верхней одежде сказали, что я постройнела. Уряяяя!!!! 
На работе все с ума посходили из-за 23.02. лихорадочно соображают что мужикам подарить. У нас их только два, а шуму....
Рацион:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:00 | кефир 3,2% | 150г | 150 | 84,0 | 4,2 | 4,8 | 6,2 |
| клетчатка пшеничная | 10г | 10 | 20,5 | 1,7 | 0,4 | 1,5 | |
| каша геркулесовая молочная | 212г | 212 | 222,6 | 6,8 | 9,1 | 30,1 | |
| Итого: | 372 | 327,1 | 12,7 | 14,3 | 37,8 | ||
| 11:00 | хлеб "Могилёвский" элитный | 54г | 54 | 143,6 | 6,0 | 4,8 | 20,1 |
| кефир 3,2% | 273г | 273 | 152,9 | 7,6 | 8,7 | 11,2 | |
| Итого: | 327 | 296,5 | 13,6 | 13,5 | 31,3 | ||
| 13:00 | минтай | 229г | 229 | 160,3 | 36,4 | 1,6 | 0,0 |
| морская капуста | 93г | 93 | 4,7 | 0,9 | 0,0 | 0,0 | |
| лаваш гомельский | 48г | 48 | 173,3 | 5,9 | 0,5 | 36,3 | |
| Хлеб "Хуткі" | 63г | 63 | 138,0 | 4,2 | 0,3 | 29,7 | |
| Итого: | 433 | 476,3 | 47,4 | 2,4 | 66,0 | ||
| 14:30 | хлеб "Могилёвский" элитный | 27г | 27 | 71,8 | 3,0 | 2,4 | 10,1 |
| Итого: | 27 | 71,8 | 3,0 | 2,4 | 10,1 | ||
| 16:00 | яблоко | 137г | 137 | 50,7 | 0,3 | 0,4 | 11,0 |
| Итого: | 137 | 50,7 | 0,3 | 0,4 | 11,0 | ||
| 18:00 | отварной картофель | 168г | 168 | 137,8 | 3,4 | 0,7 | 28,1 |
| салат из капусты бочковой с горошком | 163г | 163 | 76,2 | 4,8 | 1,5 | 10,1 | |
| Итого: | 331 | 214,0 | 8,2 | 2,2 | 38,2 | ||
| Итого за день: | 1627г | 1436,4к | 85,2г | 35,2г | 194,4г | ||
| 23,7% | 22,2% | 54,1% |
