Церера, Так интересно на рацион твой посмотреть
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Церера/tot_esche_denek_b-20573_sid-abb07b1b27d4b54b13a58e6fe6afe2ce.html |
|
| Автор: | Церера [ 13 ноя 2013, 08:49 ] |
| Заголовок: | тот еще денек |
День был бешенный, малого натаскалась сорвала себе спину. Теперь отлеживаюсь, надо бы убраться, но нагинаться я не в состоянии. Надеюсь обруч меня спасет, в прошлый раз он мне очень помог. Спина болит именно в том месте где обруч крутиться, а за счет того что он с массажными шариками, хорошо разминает напряженные мышцы. Сегодня пересилила себя, наедаю 1200ккал, уже столько всего слопала, сама себе кажусь обжорой. Было уже 4 приема пищи, будет еще 2. Полную порцию 200гр не съедаю, максимум 100 за раз. Побаловала себя сегодня ацидофильной пастой (кисломолочный, вроде йогурта без добавок, сладкий,но без сахара) и омлетом с грибами, помидорами и сыром, правда сыр 9%, на оливковом масле, без соли, слегка соеввм соусом сбрызнула. Часов в 6 вечера еще омлет доем, а в 8 салат с помидор, огурцов, сельдерея без заправки. |
|
| Автор: | Liza [ 13 ноя 2013, 11:27 ] |
Церера, Так интересно на рацион твой посмотреть
|
|
| Автор: | Церера [ 14 ноя 2013, 05:34 ] |
Съела вчера Кефир маленькая кружка Крабовые палочки 200гр в 2 захода Ацидофильная паста 150гр Омлет с грибами помидорами и сыром 300гр в 2 захода Салат помидоры, огурцы, сельдерей с заправкой лимонный сок и соевый соус Кружка киселя из черной смородины 300мл в 2 захода Итого 1234ккал Сегодня за пол дня Кефир маленькая кружка Каша молочная рисовая 100гр 2 маленьких кусочка чиабатты 4 тоненьких кусочка 9% сыра Итого пока 440ккал |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |