Отвеса нет, но и привеса нет, хоть на этом спасибо. А то начались КД.
Сегодня калораж на день 1268 ккал.
Завтрак - крипсы 2 шт. и творожно-икорная масса - 44 гр. = 69 ккал. Сперва положила еще кусочек хлеба, но потом поняла, что не хочу, а это ж целых 114 ккал. Ужас. Рада, что перехотела
Еще съела две котлетки овсяных 55 гр. = 88 ккал, пудинг тыквенно-яблочный 100 гр. = 100 ккал.Итого на завтрак 257 ккал.
Перекус - коктейль молочно-банановый 200 гр. = 130 ккал.
Осталось 881 ккал.
Вчера делала пудинг из тыквы и яблок, вкусно, но получилась размазня, потому рецепт не выкладываю.
Очень понравился суп из тыквы. В общем, рецепт такой - потерла на терке тыкву (485 гр.) + кабачок (250 гр.), залила водой, чтобы покрыла сверху овощи, посолила, поставила вариться. Обжарила на растит. масле (10 гр.) морковь тертую (81 гр.) и лук репчатый резаный (70 гр.), добавила в суп, туда же потерла сырок для супа (90 гр.)
Супа готового вышло 1522 гр, калорийность на 100 гр. 40 ккал. Даже моим родителям понравилось)))
Хотела сделать пюре, но в мой блендер нельзя горячее заливать, а ждать, когда остынет мы не захотели)
