Сегодня еще одна попытка начать правильно питаться и считать каллории. КД подходят к концу, надеюсь больше не повторятся подобные зажоры, потому что это реально капец.
Итак. Завтрак - овсянка с молоком и творожной массой из творога и икорной закуски, помидорка = 106 ккал.
Перекус - пара бутербродов с хлебцами и творожной массой и св. огурцом= 86 ккал.
Обед запеканка из тыквы, творога и яблок и кофе с молоком 316 ккал.
Обед2 (это мне показалось, что я не наелась, буквально через час ) еще запеканка и салат из свежих овощей = 332 ккал.
Ужин - рис с соевым мясом и овощами, запеканка, кефир = 313 ккал.
Итого 1153 ккал.

Это какой-то кошмар, на днях КД, у меня опять рот не закрывается. Ужас. Начала вчера с подсчета каллорий, к вечеру наметалась так, что нет слов
Еще погода отвратная, вообще никакого настроения

Тааак, 1167-516=651 ккал осталось мне до вечера.
Сейчас съела салат из свежих овощей 185 ккал и запеканку 205 ккал. Итого еще остается наесть 261 ккал. Ух, обожрусь)))
Так, плюс еще пара слив 43 ккал, яблоко 37 ккал, слайс с икорной закуской 27 ккал.
На ужин осталось 154 ккал.

Решила худеть на Зиг-заге, рассчитала себе каллораж на неделю, потом посмотрю результаты.
Пошла в магазин, а ничего не поела, в итоге набрала кучу всего, благо, что полезного
Нашла рецепт такого коктейля для иммунитета, пить надо 10 дней. Сегодня начала, посмотрим, как дело пойдет.
Значит, нужно - 1 ч.л. имбиря (я не знаю, какой нужен, сушеный или свежий, я брала свежий), банан, 0,5 ст. кефира, 0,5 ст. молока, 2 ст. л. меда. Про мед сразу скажу - это ооооочень много, вышло безумно сладко, завтра попробую с одной ложкой, заодно и каллорийность снижу Я смешивала все в блендере.
Еще надыбала такую штуку как икорная закуска - всего 33 ккал на 100 гр. Сделала бутерброды - два слайса ржаных намазала этой закуской, сверху по кусочку сыра. Правда вышло соленовато. Думаю попробовать еще смешивать с творогом или еще с чем, в общем, буду экспериментировать)))
Итого завтрак вышел аж на 516 ккал. Жесть.
У меня сегодня по расчетам нужно 1167 ккал.
з.ы. сегодня выкинула остатки сигарет, буду пробовать отвязаться от этой дурацкой привычки. Вечером по плану фитнес, а пока пошла я запеканку делать.

Завтра решила вернуться к подсчету каллорий, обертываниям и фитнесу. Хочу есть все! Думаю, какой коридор себе разработать. Или на зиг-заге сидеть. Тут ссылку видела, там автоматом подсчитывает все. Ладно, до завтра время еще есть) Сегодня загрузочный день
Вес опять набрала, потому что забила на питание в последние дни, жру все подряд, рот не закрывается, как с голодного мыса