В 5 утра завтрак?!
Жестоко! По моему, очень даже неплохо. Меня смутили только большие перерывы между приемами пищи...есть не хочется сильно?
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Цвети-семицветик/trebuetsya_pomosch_assov%21_b-15499.html |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 21 янв 2013, 12:07 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Заголовок: | требуется помощь ассов! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Привет всем! выложила наконец-то свой рацион, надеюсь подправите
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор: | Скорпиона [ 21 янв 2013, 12:14 ] |
а ты БЖУ считаешь? или только калории? меня вес яйца смутил, 100 г - это одно яйцо? или два по 50 г? |
|
| Автор: | Galka [ 21 янв 2013, 13:13 ] |
А спать в 21-00 ложишься? Последний приём пищи - белковый за 3 часа до сна. |
|
| Автор: | Лючия [ 21 янв 2013, 13:53 ] |
В 5 утра завтрак?! Жестоко! По моему, очень даже неплохо. Меня смутили только большие перерывы между приемами пищи...есть не хочется сильно? |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 21 янв 2013, 13:57 ] |
ложусь спать в 21,30 ч |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 21 янв 2013, 14:02 ] |
на работу к 6.00 ч, и сыну в школу, пока его соберу, пока сама, подъем в 4,30 и завтрак в 5.00. а какой должен быть перерыв м/у приемами пищи? если честно, есть немного, но боюсь, что много будет и так за 1500 ккал набежало. |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 21 янв 2013, 14:15 ] |
скажите, а 1500 ккал не много? |
|
| Автор: | Леся Кота [ 21 янв 2013, 14:18 ] |
Цвети-семицветик, с твоим весом 1800 минимум!!! |
|
| Автор: | MargoKo [ 21 янв 2013, 14:33 ] |
тебе это уже пару дней твердят.. перерыв между приемами пищи - 3 часа где то.. |
|
| Автор: | Цвети-семицветик [ 21 янв 2013, 15:20 ] |
спасибо, пересмотрю свой рацион до 1800 ккал, а через какое время можно снижать калории? |
|
| Автор: | MargoKo [ 21 янв 2013, 15:23 ] |
Цвети-семицветик, каждый 5 кг делай перерасчет калорий. Не надо впадать сразу в крайности! Тут многие девочки и на 1800 и на 1600 худеют, это возможно и вполне реально 
|
|
| Автор: | Frederikowna [ 21 янв 2013, 17:28 ] |
что-то хлЭба многовато..... |
|
| Автор: | Frederikowna [ 21 янв 2013, 17:28 ] |
и меда с утра тоже многовато...... |
|
| Автор: | Будуsexy [ 21 янв 2013, 17:48 ] |
Frederikowna,  хлеба много, и если учесть что в обед были ежики с РИСОМ, можно было и без хлеба , ну или кусочек если без хлеба никак И белка нужно больше ...
|
|
| Автор: | агашка [ 21 янв 2013, 18:18 ] |
Хлеба действительно много,в !0 утра очень много еды,надо стараться кушать почаще,вес порции-250-300 гр,ежики с рисом+хлеб+картофель в одном приеме  И если яйцо заменить белком,БЖУ получше будет! Удачи!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |