форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Цвети-семицветик/ischu_podderjku_b-15487.html
Автор:  Цвети-семицветик [ 20 янв 2013, 18:23 ]
Заголовок:  ищу поддержку
привет всем, мои милые.
ну вот сегодня уже 5 день :cool , не знаю, что и написать, ну в общем, первые 2 дня слабость какая-то была, голова кружилась, но сейчас вроде прошло, питаюсь по рациону составленному за день вперед, ну разве, что погрызу кусочек сыра , ну совсем маленький и маленькими кусочками, :razz , вообще, согласно подсчетам для моего организма требуется 1676 ккал в день, подскажите насколько правильно я составила свой рацион. в день получается около 1200 ккал. а так вроде сытой себя чувствую, только перед ужином за 1 час есть хочется ужасно... и еще пью постоянно зеленый чай чашки 2-3, не могу без чая. что-то с программкой в моем компе, поэтому вложить файл с рационом не могу. весов взвешиваться у меня нет, необходимо приобрести, а метром все же замеряла, в талии 2 см убавилось.


Комментарии
Автор:  MargoKo [ 20 янв 2013, 18:31 ]
Цвети-семицветик, если по расчетам тебе надо 1676, зачем тогда ты питаешся на 1200 кал?
Цвети-семицветик писал(а):в талии 2 см убавилось

:app :app :app
Автор:  агашка [ 20 янв 2013, 18:36 ]
Цвети-семицветик, а линеечку не хочешь выложить,может для тебя 1200 очень мало..
Автор:  Цвети-семицветик [ 20 янв 2013, 18:37 ]
я хочу быстрее избавиться от лишнего веса, во мне его аж :crazy , но мне вроде даже с 1200 комфортно
Автор:  агашка [ 20 янв 2013, 18:39 ]
Цвети-семицветик, не надо быстрее,ты-же не хочешь и вернуть потом быстро?!?
Автор:  хорошая жена [ 20 янв 2013, 18:40 ]
Что же сказать то Цвети-семицветик, , если по калориям нужно 160, а ты наедаешь только на 1200, вес конечно будет снижаться, просто со временем замедлиться обмен веществ и организм перестанет "тратить" калории, при этом он ещё и начнет копить даже из воды. На сайте много инфо на эту тему, почитай, будет только на пользу. Посмотри рационы девочек, есть очень хорошие меню, примерно по ним можно и для себя составить, с учетом своих вкусов, конечно :yes . А весы все таки надо купить, для самоконтроля хотя бы :yes Удачи!!!
Автор:  MargoKo [ 20 янв 2013, 18:40 ]
Цвети-семицветик, если вес у тебя как ты писала в первом посте, то это очень мало... наоборот если хочешь побыстрее сбросить надо обмен веществ ускорить, а за счет такой низкой калорийности это не получится...
тем более ты сама пишешь что голова кружится.
лучше медлено и навсегда, чем взять слишком быстрый старт и сорватся.
Автор:  МаринаС [ 20 янв 2013, 18:46 ]
Цвети-семицветик, Девочки все верно говорят :yes они в этом деле АССы :yes
Автор:  Цвети-семицветик [ 20 янв 2013, 18:59 ]
Спасибо, за советы, почитаю обязательно. и еще решила утра пройтись для зарядки, но раньше я бегала, вроде вес маленько сходил, но стоило пропустить раз 3-4 возвращался с лихвой. как правильно все сделать и какую нагрузку для начала взять, чтобы не было также ?
Автор:  Umbrella [ 20 янв 2013, 19:11 ]
мне кажется, что начинать нужно не с места в карьер, а постепенно. для начала отказаться от вредных продуктов. если хочется перекусить, то это сделать нужно - нельзя мучиться голодом. только перекусывать не конфетой, бутербродом, а творогом (например с зеленью, тмином и чесноком), овощным салатом (без масла), да хоть вареным куриным филе, если есть :laugh я еще оч люблю протеин замешать на 1%-м кифире
нет толка в голодании, тем более, если через день-два сорвешься :yes
к стройной фигуре нужно идти медленно, но верно :wink
Автор:  MargoKo [ 20 янв 2013, 19:21 ]
Цвети-семицветик, можно начать с ходьбы, это хороший спорт!
Автор:  Рыся [ 20 янв 2013, 20:21 ]
Цвети-семицветик, я тоже согласна, что 1200 кк очень мало для Вас. Все-таки каждому человеку с учетом его "габаритов" нужно разное кол-во калорий.
К тому же лучше себе все позволять, не голодать, иначе действительно велика угроза срыва.
И если хочется быстро сбросить килограммы, то, быть может, стоит добирать до 1400-1500. И полезные продукты кушать, конечно))
Автор:  Mamzelka [ 21 янв 2013, 10:22 ]
Цвети-семицветик, у меня первый месяц тоже голова постоянно кружилась и слабость была... :)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org