Всем привет! вот и настал 7-ой день как я иду к новой фигуре.!
вроде бы привыкаю, и насыщаюсь, как это ни странно, 1 кусочком хлеба малюсеньким таким,(ну, по сравнению с тем, что я раньше ела)2 раза в день. А так стараюсь не думать о еде, когда сильно хочется кушать, стараюсь отвлечься или задаю себе внутренний вопрос " Ну и что для тебя важнее хорошая фигура, здоровье или съесть этот злосчастный кусок еды?"
и знаете... так сразу аппетит пропадает, и даже в желудке не болит... Думаю у меня все получится, потому что я хочу быть здоровой, красивой, уеренной в себе, и чтобы не смотрели на меня в общественных местах искоса, и детей в школе не обзывали, что мамка у них "Бочка", 
, а они у меня такие милые и красивые, и учатся на 5, и активисты оба в школе, 
я не должна их подводить, им не должно быть стыдно за свою маму!!!! вот поэтому я должна перестроиться! и вы мне в этом очень помогаете, смотрю на ваши линеечки, вижу сколько вы прошли, заимствую что -то из ваших рационов, упражнений и .., в общем спасибо калор.ру а то столько лет все никак не решалась и находила себе тысячу причин.
, не знаю, что и написать, ну в общем, первые 2 дня слабость какая-то была, голова кружилась, но сейчас вроде прошло, питаюсь по рациону составленному за день вперед, ну разве, что погрызу кусочек сыра , ну совсем маленький и маленькими кусочками, 
, вообще, согласно подсчетам для моего организма требуется 1676 ккал в день, подскажите насколько правильно я составила свой рацион. в день получается около 1200 ккал. а так вроде сытой себя чувствую, только перед ужином за 1 час есть хочется ужасно... и еще пью постоянно зеленый чай чашки 2-3, не могу без чая. что-то с программкой в моем компе, поэтому вложить файл с рационом не могу. весов взвешиваться у меня нет, необходимо приобрести, а метром все же замеряла, в талии 2 см убавилось.