форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Цвети-семицветик/index_b-15804.html

Автор:

Цвети-семицветик [ 02 фев 2013, 18:55 ]

Заголовок:

????

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	хлеб нарезной	33г	33	83,8	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 72,5%	30г	30	198,3	0,2	21,8	0,4
	творог 5 % одари	100г	100	121,0	17,0	5,0	1,4
	молоко 3,2%	30г	30	17,4	0,8	1,0	1,4
	каша пшенная рассыпчатая	50г	50	67,5	2,4	0,6	13,1
		Итого:	243	488,0	20,4	28,4	16,3
10:00	молоко 3,2%	30г	30	17,4	0,8	1,0	1,4
	чернослив	10г	10	24,2	0,2	0,0	5,8
	каша гречневая с грибами и маслом	112г	112	125,5	3,5	2,4	17,0
	огурцы парниковые	62г	62	6,8	0,4	0,1	1,2
		Итого:	214	173,9	4,9	3,5	25,4
14:00	хлебцы цельнозерновые овсяные	10г	10	29,5	1,0	0,2	5,7
	сыр костромской	25г	25	86,3	6,3	6,6	0,0
	сахар	6г	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	41	138,5	7,3	6,8	11,7
17:00	хлеб прибалтийский рамазан	30г	30	87,6	3,2	2,0	22,1
	котлета мамина	200г	200	438,0	2,0	4,0	2,0
	чернослив	20г	20	48,4	0,5	0,0	11,7
		Итого:	250	574,0	5,7	6,0	35,8
17:30	хлебцы цельнозерновые овсяные	5г	5	14,8	0,5	0,1	2,9
		Итого:	5	14,8	0,5	0,1	2,9
		Итого за день:	753г	1389,2к	38,8г	44,8г	92,1г
					16,7%	43,7%	39,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
что то я совесм сегодня целый день голодная была?! суббота, дома работы куча, уборка, стирка и тд и тп...холодильник почти пуст, за провизией решили в поход идти завтра, и вот что у меня сегодня было....

Комментарии

Автор:	MargoKo [ 02 фев 2013, 19:25 ]
Цвети-семицветик, а если голодная то почему еще бы не покушать?

Автор:	korolefka [ 02 фев 2013, 19:27 ]
Цвети-семицветик, белок очень мало, а 30гр масла на завтрак это многовато. тебе бы еще курочкой или рыбкой догнаться

Автор:	МаринаС [ 02 фев 2013, 19:36 ]
Цвети-семицветик, Девочки правы И ккал и белка можно больше Хлеб нарезной - нет БЖУ...

Автор:	MargoKo [ 02 фев 2013, 19:38 ]
и в котлете какой то странный БЖУ..

Автор:	ponchik87 [ 02 фев 2013, 19:49 ]
можно тебе и на 1700 кушать,не занижай калории,и голодной не будешь

Автор:	Lana Koks [ 02 фев 2013, 21:32 ]
Цвети-семицветик, и кушала последний раз очень рано(это контрольный выстрел)

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org