форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ФиФи/vesna_kontrol%21_b-25692_sid-27d758d997bf80f767130c85e43a5ef3.html
Автор:  ФиФи [ 16 фев 2015, 10:05 ]
Заголовок:  Вес-на контроль!
Еще раз повторяю для самой себя "По весу не нужно себя оценивать, ВЕС НАДО КОНТРОЛИРОВАТЬ!". После субботничных 89,7 в воскр. 90,3, сегодня 90,4. Я себя успокаиваю, что это нормально. В выходные у меня верхняя планка по коридору калорий. Тем более, быстрый углеводов много употребила. Но в рамках коридора осталась. И поэтому я молодец, умничка.
На сегодня нижняя граница КК, поэтому завтра, думаю, будет отвес. Буду "раскачивать" свой коридор калорий, а значит и обмен веществ.
Чем вкусным кормлю себя сегодня:
7.20 каша пшеная на молоке+мед+2г. масла сливочного+кубик шоколада+кофе из турки
10.30 творог 150г.+кофе раств.
13.30 картофель печеный 70г.+курица чахохбили 100г+капуста квашеная+1 ч.л. меда с чаем
17.00 картофель печеный 69г.+курица чахохбили 95г+капуста квашеная+1 ч.л. меда с чаем
21.00 1 яйцо отварное.


Комментарии
Автор:  w902 [ 18 фев 2015, 12:08 ]
Молодец! Хороший рацион и настрой! :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org