ФиФи, Аппетитный рацион у тебя))
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ФиФи/moi_obyemy_i_ratsion_segodnya_b-24679.html |
|
| Автор: | ФиФи [ 20 ноя 2014, 10:43 ] |
| Заголовок: | Мои объемы и рацион сегодня |
Хочу зафиксировать здесь свои объемы. Грудь - 106 см. Талия - 92 см. Бедра - 120 см (!!!) 1 бедро - 69 см!! Да, вот такие у меня пикантные аппетитные формы. Хочу не столько достичь 90-60-90, сколько 100-80-105. Хотя бы так. Но чтобы все эти 100-80-105 были крепкими, подтянутыми и привлекательными. Худосочной я никогда не хотела быть, да и кость у меня тяжелая. Что ем сегодня: 1й завтрак 7:20 - 50г. пшеничной крупы (каши получается 250г)+ сыр росс.15г+ 1 ч.л. меда+кофе нат. из турки 2й завтрак 10:20 - творог 5% 150г+ варенье 30г.+кофе раств. Обед 13:45- куриные маффины 165г+винегрет 100г+ 1ч.л. меда+чай Полдник 17:00- 2 отварных яйца +чай с 1 ч.л. меда Ужин 20:00 - куриные маффины 100г+огурец 100г.+ чай зел. с медом. |
|
| Автор: | Совунья [ 20 ноя 2014, 10:50 ] |
ФиФи, Аппетитный рацион у тебя))
|
|
| Автор: | Lamborghini [ 20 ноя 2014, 10:53 ] |
А все меню по моему за 1500 ккал зашкаливает. ФиФи ты по граммам съеденного считаешь сколько это всего калорий? |
|
| Автор: | ФиФи [ 20 ноя 2014, 11:15 ] |
Lamborghini, нет, не зашкаливает. Около 1300. Я для себя решила так, в дни тренировок калораж 1500, в будни 1300, а выходные можно и 1500-1600. Ни вашим, ни нашим. Разброс коридора от 1300 до 1600 как раз нормально. |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 20 ноя 2014, 11:18 ] |
ФиФи, Умница! Всё у тебя хорошо. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |