| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ФиФи/chto_delat_to_b-24648.html |
|
| Автор: | ФиФи [ 18 ноя 2014, 11:12 ] |
| Заголовок: | Что делать то? |
Вчера выслушивала от тренера инструкции по питанию. Занимаюсь уже 2 недели, а результата никакого, даже ПЛЮС!!! Расстроилась ужасно. Честно скажу, за питанием следить стала бдительнее, после тренировок ограничиваюсь ужином в 100г. творога+чай и то через 2 чеса, как положено. Нагрешила в выходные, ужин в субботу был плотным, но не критично, а в воскресенье тоже вечером нарушила. Так вот тренер мне и говорит, надо кушать меньше! 1500-1600 при сидячей работе это слишком много!!! И еще "НИКАКОГО СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО и ПР." 1000-1100 максимум! Блин, ну так обидно становится. КД только что закончились. Да, я не идеально себя веду в плане питания, но почему никакого результата нет??? ЧТО ДЕЛАТЬ ТО??? СЛУШАТЬ ТРЕНЕРА и только тогда будет сдвиг? |
|
| Автор: | Тигрис [ 18 ноя 2014, 11:24 ] |
Уволить тренера. 1000 кал - он в своем уме?! Тут целая ветка есть, почему нельзя опускаться ниже 1200. |
|
| Автор: | Soul [ 18 ноя 2014, 11:27 ] |
1000-1100 ккал при том, что регулярно занимаешься...  Смени тренера - он полный идиот   Он тебя только вымотает и замедлит обмен - явно человек не понимает что делает - еще и тренером себя называть... У меня коридор ккал 1600-1800 - и я не занимаюсь спортом, при этом вес уходит. |
|
| Автор: | Совунья [ 18 ноя 2014, 12:15 ] |
ФиФи, Явно не компетентен в своей работе..
|
|
| Автор: | Marya [ 18 ноя 2014, 12:27 ] |
Я тоже против такого подхода, конечно сладко,жирное желательно исключить, но при таких калориях и таких нагрузках организм будет голодать. При таком режиме, ты явно должна похудеть, даже без физ. нагрузок, ты же практически не ужинаешь.А что с объемами?Замерялась? |
|
| Автор: | ФиФи [ 18 ноя 2014, 12:39 ] |
Marya, не замеряла объемы. Но по ощущениям, я становлюсь более выносливая и крепкая что ли, живот подтянулся, талия. Сегодня же измерю объемы. |
|
| Автор: | cvetuta [ 18 ноя 2014, 13:25 ] |
ФиФи, Ну что могу сказать, тренер хочет очень быстрого результата от тебя любыми способами, не смотря на твое здоровье. |
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 18 ноя 2014, 15:04 ] |
Я хочу сказать что это конечно мало. Но может тренер разработал какую-то спецпрограмму и этот низкий принцип питания не надолго, может для того чтоб толчок дать, а потом он всё скажет? Может так как-то? |
|
| Автор: | Galka [ 18 ноя 2014, 16:57 ] |
ФиФи, вообще-то при таком весе 1100 вроде маловато  А сладкое, мучное и жирное надо исключить по-любому. Овощи, постное мясо-рыба, пара кусочков хлеба в день - на таком питании моя подруга похудела за год на 30 кг. Завести дневник питания и всё-всё туда записывать и с тренером анализировать (если он согласится) ну или без тренера, самой. Возможно, жиры перебраны в меню.
|
|
| Автор: | ФиФи [ 18 ноя 2014, 17:38 ] |
Пошла толстеть дальше.. 
|
|
| Автор: | Galka [ 18 ноя 2014, 19:41 ] |
ФиФи, может мочегонку попить? Так бывает с непривычки, перегруженные мышцы задерживают воду. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |