http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/
Вот тут не плохие тренировки. Многое конечно для спорт-зала, но кое что может пригодится.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Тигрис/nado_je%2C_poluchilos%21_b-25281.html |
|
| Автор: | Тигрис [ 13 янв 2015, 19:28 ] |
| Заголовок: | Надо же, получилось! |
Впервые пропрыгала на скакалке с утяжелителями - по полкило на каждую ногу. Думала, сойду с полдистанции, но нет! И еще позанималась с гантельками на фитболе. Люди, киньте, плиз, ссылки на какие-нибудь хорошие упражнения с гантельками, не видео, а с картинками! Руки-грудь в основном хочу делать, пресс тоже. |
|
| Автор: | Дерзкая Штучка [ 13 янв 2015, 21:03 ] |
У меня, к сожалению, только видео...( Очень хорошо шла Джилиан Майклз - там и с гантельками) |
|
| Автор: | Soul [ 13 янв 2015, 21:06 ] |
http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/ Вот тут не плохие тренировки. Многое конечно для спорт-зала, но кое что может пригодится.
|
|
| Автор: | Тигрис [ 13 янв 2015, 22:09 ] |
Спасибо! Попробую для начинающих... Пытаюсь заниматься по Гиллис, но у нее довольно сумбурные пояснения к фоткам. |
|
| Автор: | Ляма-бегемотик [ 14 янв 2015, 14:05 ] |
Тигрис, а не вредно для суставов прыжки с утежелителями  ???
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |