Татешка, во первых отек, сама же говоришь!!!
Во-вторых какой коридор и что кушаешь?
В-третьих физическая активность какая?
В-четвертых нарушения коридора связаны с алкоголем?
Можно расписать свое мнню - девочки у нас умнички быстро подскажут где ошибки!!! Удачи

Ляма-бегемотик, коридор 1570 ..акой высчитала..физической активности практически никакой..иногда занимаюсь с полчаса.но не всегда еть время..нарушения не с алкоголем..обычно это сладости...или шашлыки...меню приблизительно такое-утром каша,кофе..на ланч фрукты..сейчас это в основном арбуз..обед второе (рис.гречка..с курицей..или чего нить из фарша..котлета.тефтеля...)..ужин..творог,или фрукты или овощи..типа салата....часто пью кофе.. и позволяю какую нить сладость..но стараюсь в пределах коридора уложиться..

Татешка, надо разгонять обмен. А это все-таки какие-то физнагрузки. Неужели нету ничего, что влечет? Бодифлекс? Ролики, лонгборд? Самокат? Скакалка? У меня сейчас лонгборд и самокат, а виртуальная скакалка очень выручает зимой.

Татешка, много кофе задерживает воду, от этого тоже может быть отек.
Вначале пути я думаю стоит отказаться от сладостей, так и результат быстрее будет виден.
А кофе с сахаром пьешь?
Много фруктов это тоже не очень хорошо - в них много сахара. В день рекомендуется 3 порции фруктов где то.
Попробуй действительно один день все записывать все что ты кушаешь и выложить здесь.

А самое главное это - НЕ Отчаиваться!!!! Взять себя в руки и шагать вперед! А конфеты они в этом деле не помощник:)

Татешка, хотя бы степпер добавь или Лесли по паре миль. Хоть чуть кардио и я думаю вес пойдёт.

MargoKo, спасибо за поддержку!!кофе пью в основном с сахаром. наверное,я ,действительно,не особо серьезно взялась за себя..тут у вас я почувствовала волшебный пинок!за это спасибо огромное!завтра буду писать и вам что кушаю..сегодня расстроилась и позволил себе лишка..

Тигрис, вообще,до беременности и наборова сеса я была весьма активна!!пробежки регулярные,велосипед,спортзал..все это было..а теперь как будто во сне..бытовуха делает свое дело..расквасилась..и вроде как и время на себя нет(хотя я сама себя оправдываю)..и еще после набора веса у меня проблемы с пятками...очень болят по утрам..пару раз пробывала пробежаться,после не могла на пятки наступить неделю...надо просто подобрать приемлемое для моего нынешнего положения!спасибо за поддержку!

Кошака, а что за лесли,подробнее не подскажешь?

Татешка писал(а):Тигрис, вообще,до беременности и наборова сеса я была весьма активна!!пробежки регулярные,велосипед,спортзал..все это было..а теперь как будто во сне..бытовуха делает свое дело..расквасилась..и вроде как и время на себя нет(хотя я сама себя оправдываю)..и еще после набора веса у меня проблемы с пятками...очень болят по утрам..пару раз пробывала пробежаться,после не могла на пятки наступить неделю...надо просто подобрать приемлемое для моего нынешнего положения!спасибо за поддержку!

Тогда все-таки бодифлекс. Для начала, а? "Зарядка для ленивых" его называют. Его можно практически всем и очень хорошо тонизирует. Лесли - это ходьба с Лесли Сансон, многим нравится. Я когда-то пробовала и поняла, что не мое. Когда идешь, как бешеная, язык аж на плече (там есть разные нагрузки, правда) - а в итоге так и остаешься в телевизора... Меня это выводит. Я бы в таком темпе на улице уже до Купчино добежала. ))Мне это напоминает короткометражный мульт, где птица летит изо всех сил, по всякому загребая крыльями, вся в пене, а потом кадр расширяется - и становится ясно, что она летит на венилятор и в итоге остается на месте. )) Но, возможно, тебе как раз подойдет.

Тигрис, нее,бодифлекс я пробывала..не ощущала результата..порой не казалось что наверное техникой дыхания я владею неправильно...подумываю о каллонетики...она нравилась мне больше...а больше всего хочу возобновить свои пробежки..от них я реально кайфовала..

Татешка, попробуй оксисайз с Мариной Корпан. Там реально 20 минут и всё понятно. Опять же на пятки и на суставы не большая нагрузка.