сегодня я выспалась..и в очередной раз поняла,что это первый шаг к успешному дню!люблю засиживаться до поздна..ночью можно заняться своими любимыми делами,которыми днем просто никак.(сын маленький и требует много внимания...да и по дому дела никогда не заканчиваются)..но надо чем то жертвовать..буду стараться не засиживаться дольше чем до часу ночи..
В ОБЩЕМ МОЙ РАЦИОН БЫЛ ТАКОВ:
1.каша овсяная 250гр,кофе с молоком и сахаром..
2.кефир 2,5%-200гр,отрби 15гр
3.виноград 100гр,персик 70гр,гречка отварная 150гр,салат из помидор с луком 200гр,чай с молоком
4.двухэтажная творожная запеканка(рецепт с сайта-вкусная кстати очень получилась)100гр.чай с молоком
5.(ужин был у свекрови,а для меня это испытание
)баклажаны маринованные 50гр.,арбуз-приблизительно 400гр,чаек и пару кусочков сыра-40гр...от остального мне удалось отвертеться!!! 
Еще был спорт-сделала основные упражнения на ноги,попу(присед,махи)пресс,бока и ручки..40 минут ушло на все про все..надо вливаться...завтра мечтаю все же пробежаться малость...посмотрю как потом будут чувствовать себя мои пяточки..