форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Татешка/index_start-10.html |
Автор: | Татешка [ 04 сен 2015, 21:14 ] |
Заголовок: | отчет за прожитый день |
сегодня я выспалась..и в очередной раз поняла,что это первый шаг к успешному дню!люблю засиживаться до поздна..ночью можно заняться своими любимыми делами,которыми днем просто никак.(сын маленький и требует много внимания...да и по дому дела никогда не заканчиваются)..но надо чем то жертвовать..буду стараться не засиживаться дольше чем до часу ночи.. ![]() В ОБЩЕМ МОЙ РАЦИОН БЫЛ ТАКОВ: 1.каша овсяная 250гр,кофе с молоком и сахаром.. 2.кефир 2,5%-200гр,отрби 15гр 3.виноград 100гр,персик 70гр,гречка отварная 150гр,салат из помидор с луком 200гр,чай с молоком 4.двухэтажная творожная запеканка(рецепт с сайта-вкусная кстати очень получилась)100гр.чай с молоком 5.(ужин был у свекрови,а для меня это испытание ![]() ![]() Еще был спорт-сделала основные упражнения на ноги,попу(присед,махи)пресс,бока и ручки..40 минут ушло на все про все..надо вливаться...завтра мечтаю все же пробежаться малость...посмотрю как потом будут чувствовать себя мои пяточки.. |
Автор: | Татешка [ 04 сен 2015, 06:46 ] |
Заголовок: | БЕРУ СЕБЯ В РУКИ! |
привет всем!хочу сказать всем девочкам огромное спасибо за поддержку и советы!открылось второе дыхание!!буду продолжать вместе с вами!обязательно позанимаюсь сегодня..и вечером выложу отчет о съеденном!!всем удачи в нашем нелегком пути!!! |
Автор: | Татешка [ 03 сен 2015, 05:40 ] |
Заголовок: | ровно месяц..и результата почти нет.. |
вот сегодня ровно месяц как я начала считать калории..результат за месяц-минус 1,6... объемы все те же..мне кажется маловато для четырех недель....снижался до 83,3..сейчас кд начались..отекла еще..сегодня 84,5..я расстроилась...уже готова бросить..и наелась слодостей с утра ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Татешка [ 15 авг 2015, 06:04 ] |
Заголовок: | принимайте в новички!! |
Доброго утра всем!!!!давно присматривалась к вашему сайту-сегодня решила зарегистрироваться!!вместе легче как то,наверное..только разобраться не могу как линеечку сделать..и вообще как правильно оформить дневник свой...если не трудно-подскажите!вес мой на сегодняшний день 84,4..вторую неделю на подсчете..грамм 500 только потеряла...хочу всех подробностей узнать и секреты!!буду рада если примите как свою!! |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |