Спасибо
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Стройнеющая/vnesla_izmeneniya_b-29285.html |
|
| Автор: | Стройнеющая [ 01 фев 2018, 09:32 ] |
| Заголовок: | Внесла изменения |
Вчера освоив 1400 ккал и к вечеру почувствовав голод я четко поняла,что где-то рядом грабли под названием срыв..Буквально в паре-тройке дней..Знаете,я поступила наконец то Умно !Я блин села и подумала!Я пересчитала свою норму ккал по 3 разным формулам и получила примерно одну цифру.Заявленные мной 1400 маловато будет.Мне следует держаться в пределах 1500-1600.Это уже с учётом дефицита.Да,голова еще думает что это Слишком Много.Но я же хочу долгосрочно и железно сбрасывать,поэтому срывы нужно исключить.Исключить их можно только отсутствием стресса в питании.Да,не заветные 1200ккал,но зато хорошее настроение,никаких потемнений в глазах и слабости.Разгрузочный денек буду делать раз в неделю и может быть играть с цифрами калорий.Не будет аппетита на 1500 ккал- заставлять себя не буду. Всем кто сбрасывает лишнее желаю настойчивости пройти задуманное до желаемого результата! |
|
| Автор: | Нюсик [ 01 фев 2018, 10:26 ] |
Отличный подход! |
|
| Автор: | хорошая жена [ 01 фев 2018, 19:24 ] |
Все правильно. Удачи! |
|
| Автор: | Стройнеющая [ 01 фев 2018, 19:43 ] |
Спасибо
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |