Девочки, подскажите как быть? Я вся в раздумьях на каком калораже посидеть..на зиг-заге или минус фунт.
Начну с того, что до этого благополучно сидела на калораже рассчитанном программой для комфортного похудения, он получался от 1048 до 1600..ну в среднем у меня получалось от 900 до 1200 плюс зажор на выходной до 1600 и плюс спорт(или бег, или скакалка, и ДжМ была) все бы ничего, но потом пошли срывы-зажоры и т.п. Сейчас решила худеть на калораже повыше, ну во избежании зажоров, первую неделю осидела на 1300 (-800 гр), сейчас с понедельника вторая неделя на 1400 (уже ушло 400 гр), подумывала перейти на минус фунт, но мне над скинуть хотя бы десяточку, это мне года потора наверно нужно будет
...вот и думаю чего же делать то? На зиг-заге, но с калорийностью повыше или все таки на минус фунт? Кто что могет мне подсказать? 
Просто тоже думала над тем же вопросом, решила для себя так.
МФ будет эффективен в любом весе, Наша Злата на МФ хорошо похудела(почитай её дневник). Но на МФ долго и его часто рекомендуют когда надо добить килограмм 5-7, чтоб настрой не потерять в самом начале.
, Злату тоже читала)