| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Снежка/otvesim_dalshe..._b-18344.html |
|
| Автор: | Снежка [ 04 июн 2013, 11:44 ] |
| Заголовок: | отвесим дальше... |
Вот после праздников и начала КД появился первый отвес. Вешу - 76,9. Это хорошо. Мой рациончик на сегодня: 10,00 завтрак - хлопья "5злаков+клетчатка", творог 9%, клубника 13,00 обед - каша гречневая, говядина тушеная с овощами 15,30 полдник - яблоко, творог, чернослив 18,00 ужин - отварная грудка, вареное яйцо, салат со свежих овощей. Всего 1230 белки-90,5, жиры-38,6, углеводы-126 Не знаю чего бы то добавить, чтобы калораж поднять и БЖУ не испортить... |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |