| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Снежка/index.html |
|
| Автор: | Снежка [ 14 июн 2013, 08:14 ] |
| Заголовок: | Барьер в 15кг взят!!! Идем дальше. |
Последняя неделя прошла вся не так как хотелось бы. Были и шашлыки, и суши, и парочку бокалов вина, сами были в гостях и к нам приходили. Но, отвес хоть и не большой но есть. Думала... будет хуже. Сегодня снова праздник - 15лет совместной жизни! В голове никаких мыслей, по поводу празднования. Городок у нас не большой, никаких толком развлечений нету. хотелось бы, например прыгнуть с парашюта или полетать на воздушном шаре, но.... увы... кроме боулинга нету ничего. Даже не знаю чего придумать. Предполагаемый рацион на сегодня: завтрак - банан, овсянка, сыр, обед - куриная грудка, рис с тушеными овощами, полдник - творог с клубникой, ужин - рыба с салатом из свежих овощей. Ключевое слово предполагаемый, так как куда вечером занесет еще не знаю. |
|
| Автор: | Снежка [ 04 июн 2013, 11:44 ] |
| Заголовок: | отвесим дальше... |
Вот после праздников и начала КД появился первый отвес. Вешу - 76,9. Это хорошо. Мой рациончик на сегодня: 10,00 завтрак - хлопья "5злаков+клетчатка", творог 9%, клубника 13,00 обед - каша гречневая, говядина тушеная с овощами 15,30 полдник - яблоко, творог, чернослив 18,00 ужин - отварная грудка, вареное яйцо, салат со свежих овощей. Всего 1230 белки-90,5, жиры-38,6, углеводы-126 Не знаю чего бы то добавить, чтобы калораж поднять и БЖУ не испортить... |
|
| Автор: | Снежка [ 02 июн 2013, 09:30 ] |
| Заголовок: | плохая неделя выдалась! |
Да, да, да... на самом деле неделя плоховата для меня, но хорошо что обьемы стоят на месте. А вес, хоть и были сдвиги, но к воскресенью вернулись на старое место. Все из-за праздников: сначала дочка получила аттестат об окончании музыкальной школы, а потом у мужа ДР. Конечно, после ДР мне уже ночь тошнило. Но, что было то прошло, будем возвращаться к нормальному образу жизни. Сегодня еще нет... а завтра пойдем на разгрузочный день - посижу на кефирчике с чем-нибудь (я еще не решила). Погода у нас плохая, идет дождик. Хотелось бы еще какую-нибудь вылазку на природу организовать, но не судьба. Я в этом году еще ни разу на природе не была. |
|
| Автор: | Снежка [ 26 май 2013, 10:48 ] |
| Заголовок: | результаты 2-ого месяця |
Вот уже 2 месяца, как я привожу в порядок свою фигуру. Могу сказать, что привыкла уже к правильному питанию. Иногда, правда, еще хочется сладенького или мясца побольше, но уже не так как в первое время. Я думаю даже если правильно питаться всю оставшуюся жизнь, все равно будет тянуть к тем продуктам на которых вырос. Главное не увлекаться. Итого: 78,4кг - за два месяца -13,3кг. За первый -7,5кг, за второй -5,8кг. Еще не идеал, нужно хотя бы 4кг в месяц. Будем стараться в следующем месяце выйти на -4кг. А в целом - Я РАДА - начинаю уже понемногу себе нравиться, чувствую себя отлично и обьемы уходят: за второй месяц ОГ 106-103=-3см Опод Г 88-85=-3см ОТ 95-89=-6см ОЖ 106-101=-5см ОБ 112-107=-5см Оляшки 64-60=-4см |
|
| Автор: | Снежка [ 23 май 2013, 09:08 ] |
| Заголовок: | Без подсчета пока не получается |
Сегодня почти неделя без подсчета калорий и впервые взвесилась, так сказать, хотела проверить себя. И что? -2кг за неделю - это многовато, значит не добирала, хотя старалась кушать 5-6 раз в день и правильно. По утрам кушала хлопья "4злака+клетчатка", кофе с медом и кусочек сыра или омлет с двух яиц. Перекус - фрукты. Обед - гречка или рис (купила для себя смесь дикого и золотого, с диким я уже знакома а вот золотой...?), курогрудка или рыба и салат, перекус у меня получался с сыром эту недельку, ужин - мог быть с творогом и черносливом или картошкой и рыбой, или отварных яиц и салата, вечером еще употребляла кефир, правда не всегда. В один день даже блин на полдник сьела (жарила домочадцам и так захотелось...) Вывод: надо считать калории!!! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |