Хоть и ела по количеству калорий, но видимо совсем не то, что нужно - суши да пирожки. Результат - привес.
Нельзя давать послабления себе....
Тренировка:
т-блок в тренажере 15 по 3
Присед со штангой (15 кг) с пружинкой 20 по 3
Выпады назад в тренажере (без веса) 15 на каждую по 3
Низкая тяга (выпрямлялась и "выносила" таз вперед) 20 по 3
Выпрыгивания с приседа 15 по 3
Разводки лежа 20 по 3
Тяга верхнего блока к груди 20 по 3
Тяга штанги (изогнутая) к подбородку (но локти не выше плеч) 15 по 3
Пресс на лавке (колени к груди) 20 по 3
Вроде ничего не забыла.
Опять не получилось съесть положенные калории. Вечно у меня что-то не так
