Вчера была у бабушки, в результате, когда вернулась домой не ела с 6 часов, потому что калории закончились... Но есть кстати не очень хотелось, вечером съела яблоко и все.
Сегодня к маме, там шашлыки, взвешусь завтра, надеюсь, не наберу
Надо есть по чуть-чуть, постараюсь!Утром ездила делать анализы, будут готовы только во вторник, придется моему гинекологу подождать лишний день. Почему так всегда? Если сдаешь в субботу, то готово только во вторник...
Тренировочка:
Т-блок (гриф)15 по 3
Разводки на прямой скамье (3 кг) 20 по 3
Жим (изогнутый гриф) 20 по 3
Отведение рук в стороны (2,5 кг)15 по 3
Плие (5 кг) 20 по 3 (наконец-то поняла это упражнение, выталкивалась ягодицами)
Гиперэкстензия с круглой спиной 20 по 3
Выпады по залу (широкий и длинный шаг) 20 по 3
Ягодичный мост на лавке (5 кг) 20 по 3
Пресс на лавке с подъемом ног вверх (скручивание) 20 по 3
Вечером напишу, что получилось по калориям
Перебрала 200 калорий, завтра взвешусь, погляжу, сильно ли сказалось это.