вам всем, что эта неделя у меня очень показательная получилась. Почему?
Ну во-первых, калорийность вредняя за эту неделю получилась 1996 ккал в день
. Как вы сами понимаете, для меня это цифра гигантская. Причем сладкое-сладкое, рвануло именно на нём...И как не горесто признавать, пока никак не справляюсь, сегодня снова будет 2000ккал И во-вторых. Для меня полная неожиданность - за эту неделю я не набрала вес. Раньше при срывах, у меня бывало сразу +1-2кг и потом я разъедалась (даже можете по моему графику посмотреть). А сейчас нет.
Это дает мне робкую надежду, что 2000ккал — это моя равновесная калорийность (а не Основная потребность:
1560 ккал/день, как мне считают сайты по формулам).
И в-третьих, после Турции, я посмотрю на свой вес (там постараюсь прикидывать на 2000ккал) и если прибавлю немного или не прибавлю вообще, то буду придерживаться системы "Минус фунт", но об этом позже, позже (пока настрой такой, подустала я на калорийность 1200ккал). А если наберу много, то буду сначала сгонять
Сегодня я сделаю нашу табличку, завтра уезжаем к свекрови, а оттуда с ней в воскресенье в Москву и в Турцию.
Всем даю установку: стройнеть, не расслабляться, держаться, я приеду и к вам снова присоединюсь
, видимо что- то в природе способствует хорошему аппетиту.