Ираида писал(а):Ого, 11 лет это срок! Поздравления!!! Сластенка, а ведь ты нам обещала фото в белых шортах, где оно?
Ираида, у меня муж противник выкладывания фото в интернете. Был у нас неприятный случай просто.Баха писал(а):(попроси мужа , чтобы он сигналы тебе подавал когда видит ,что ты не можешь сдержаться, мой например надувал свои щеки - это был наш с ним маячок, что нужно остановиться  - мне это помогало:lol )
 отличный способ  светулькахохотулька писал(а):тему нужную перед выходными подняли: как в кафе понять, что можно есть? а салаты?
вы уже на глазок прикидывете сколько ккал?
или в этот день совсем не считаете ничего, отрываетесь?
как безопаснее ходить в кафе? ( вариант НЕ ходить не принимается)))
светулькахохотулька, прикидываю на глазок вес и калории. Допустим салат овощной - порция 200г считаю по 44 ккал. Мясо прикидываю в зависимости от куска 100-150г по 300-400ккал (в зависимости от жирности на внешний вид). Вино бокал 150г сухое по 70ккал. Ну и так далее.
Нас в центре похудения учили, что даже в самое обжорство не прекращать считать калории. Пусть будет 10 000 ккал, но посчитанные 10 000. У меня максимум был 3100 за гулянку (спиртного было много+ пирог съела 2 куска)
----------------
Ну вот ко мне подкрался ПМС А я-то думаю, чей-то мне шоколада хочется неудержимо и майонез грезится в мечтах Посмотрела по календарику: вполне может быть, да и прыщи полезли - тоже верный признак.
Так что терпим, держимся, не срываемся. Сказала я себе, и наела вчера 1687ккал
А кстати, вчера майонез есть не стала, а сегодня сварила яичко, накрошила и намешала с легким майонезом и намазала на черный хлебушек. МММММММ, вот это меня "глючит"
Сегодня гулянка на работе. Буду без спиртного, но торт и суши. Не брала еду на работу, буду заменять вкусностями. В планах уложится в 1300.
Всем приятного дня 
|
Вот вызвала врача, но и лечу уже вовсю, благо с лекарствами на себе успешно потренировалась. Тьфу-тьфу-тьфу, вроде он чувствует себя нормально (в отличие от меня в первый день).
Пережить сентябрь и турцию потом и худеть будет полегче, наверное (Турции боюсь до жути, что собьюсь со своего похудения) 