Olivka, balalalayka, Юльчик, Маруся25, Мил@, РОДНАЯ, 45, Баха, Звездочка, Светлана48, спасибо за вашу поддержку. Она очень для меня важна. Хоть я вчера все-таки и наелась
Ну да ладно, буду считать это плановой загрузкой (хотя для загрузки много, скорее зажор)
За неделю результатов нет вообще. Ни по весу (сегодняшний привес от алкоголя), ни по замерам. в-о-о-б-щ-е.
Но визуально (опять получается субъективно) мне кажется тело подтянулась, хотя фиг знает как такое может быть, учитывая те же объемы.
но я продолжаю
Пока все также будет. Тренировки + питание 1000-1500ккал в зависимости от голода + стараться придерживаться нужного соотношения Б-Ж-У.
Добавлено чуть позже: только что прочитала, что тренер, по которой я занимаюсь рекомендует 1000-1200ккал. Так что буду все-таки придерживаться её требований
Кстати, конечно у меня были думы снизить калорийность сильно. Я посмотрела по записям, у меня самые нормальные результаты были, когда питалась 600-1200ккал. Очень велик соблазн плюнуть и начать худеть снова так.
Но сегодня снова прочитала уже вот тут
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=353&Itemid=88
Ошибка низкокалорийных диет (а также таблеток для похудения и других "чудо-препаратов") в том, что до уменьшения количества жира они, как правило, не доводят. Низкокалорийыне диеты действуют примерно так (именно в такой последовательности):
* очищается содержимое кишечника [-2 кг]
* уходит вода (обезвоживание) [-5 кг]
* идет распад мышечной ткани [-3 кг]
* теряются запасы жира
Теперь вы знаете, чему радуются люди, худеющие на низкокалориыйных диетах - первым трем пунктам из списка
Ну не знаю, если вес не "пойдет", то после приезда из деревни (11-12 июля) и пересмотрю, как и чего. А в деревне мне главное привеса не привезти (друзья - застолья), это и будет моей микропобедой.
