ПУлька писал(а):А как посчитать БЖУ, чтобы побыстренькому
ПУлька, я считаю в программе с этого сайта. По-быстренькому вручную - никак.
---------------
Ну вот вчера снова не доела калории. Короче теперь я походу знаю, как надо питаться чтобы на 1200ккал не было голода - много белковой пищи и мало жирной. Тяжело только считать БЖУ, вернее считать то легко, программа считает, но нужен постоянно компьютер под рукой.
Вес пока без изменений. та-та-дам... (барабанная дробь) 66,6кг
Тренировка. Вчера увеличила кардио часть до 20 минут (потихоньку по 5 минут прибавляю каждыйдень, т.к. сразу 30минут такой интенсивной не осилила)
В пятницу контрольные замеры будут
поздравляю с успехами) так приятно когда находишь что то правильное и комфортное для себя)