Что-то давно не писала в дневничке.
В субботу у нас были гости, снова вышло около 3500ккал. После отпуска и разгула так тяжело собраться...Остальные дни все по норме.
Сегодня последний день 2000ккал. Пришла к выводу, что это моя калорийность: при правильном распределении калорий голода нет, зато есть полное ощущение нормального питания.
С завтрашнего дня 2100ккал, отвесов каких-то приличных ждать не приходится, все-таки калорийность уже близка к моей равновесной (то есть для поддержания веса). Так что доразгоняюсь и жду начала настоящего МФ (по моим прикидкам осталось максимум 2-3 недельки)
Про занятия: начала 3 фазы с Джилиан. workout9 большая нагрузка на руки и много упражнения в позиции планки, workout 10 крутецкая нагрузка на ноги (когда занималась, думала сегодня ноги будут просто отваливаться. Но обошлось).
Комплекс для осанки делаю каждый день, результаты уже есть.
- сытая и довольная - занимаешься собой 
а я жру по вечерам - утро и день все по плану - а вечером огромные порции - вчера съела окрошку с квасом по объему на 0,5 кило 
потом еще пирог пробовала - нектарин съела и грушу - зачем не пойму - живот болел спала плохо - раскаивалась в содеянном 
калорийность выходит от 1400 до 1700 а по выходным бывает и больше 
