день прошел нормально, в обед отказалась от булочки, чем обидела коллегу: "ну воооот, я на всех купила"
Пофиг, мне не надо булочек
вечером запекла картошку с творогом, кажется тут рецепт был. Из середины картошки выгребла мякоть, туда творог, чеснок, травок и в микру. (картошка была вареная). Муж смотрел сочувственно на мои "мучения" и ел жареную картошку
потом дала ему мою попробовать - говорит думал хуже будет. Сегодня выдержала все по плану
утром омлет с овощами и кефир
перекус - лаваш с сыром и зеленью
обед - омлет (доела) и курица
перекус (вредный был) - мармеладинки 2 шт.
ужин картошка с творогом и рыбка
иии - всёёё.
Я теперь рацион от руки пишу в блокнотик, почему-то мне так нравится больше. Пишу карандашиком с вечера - в течении дня что-то на что-то меняю - корректирую, вся деловая такая
съела что-то - записала. А то к компу не набегаешься записывать, а вечером начинаю вспоминать что ела и сколько
за сегодня наела 1503,68 ккал
а я тоже записывала рацион где придётся )))) на клочках бумажек, салфеток)))