привет!
не знаю что послужило причиной - недосып или двойной ужин вчерашний - но результат - с утра + 500 гр.
спала сегодня отвратительно - снились какие-то сказочные сюжеты, то мы у Кощея отдыхали, то какие-то гномы или эльфы с нами в море купались
утром случайно зашла на почту и выяснилось, что гостиница, где мы собирались отдохнуть и которую нам предложили как свободную - занята....ПИПЕЦ, приплыли.
а я сегодня собиралась вносить предоплату, расстроилась
буду искать в другом месте
работы снова валом
ещё вопрос про БЖУ...какое соотношение должно быть?
---сходила в тему для новичков, почитала - впала в ступор
смогу ли я ещё и БЖУ эти соблюдать? с калориями справляюсь нормально...БЖУ - просто
рассчитала по калькулятору
Итого для быстрой потери: белки 116.9 - 129.3, жиры 34.7 - 38.3, углеводы 194.9 - 215.4
коридор калорийности 1559.3 - 1723.4
для умеренной:
Итого Б 133.7 - 147.7 Ж 39.6 - 43.8 У 222.8 - 246.2 КК 1782.0 - 1969.6
Это мой подход. Удачи тебе! 